我很长时间睡眠不好,我真在寻找原因。
首先我寻找的第一个原因是家族的遗传,因为我父亲在我这个年龄一直就睡眠不好。我的哥哥和姐姐也与我一样,不能喝茶,只要一喝茶,就会严重影响睡眠。
但是我的问题视乎更严重一些。前几天看一份资料说:刷手机会严重地刺激人的神经系统,并且减少褪黑素,而褪黑素是影响人的睡眠的重要物质。
但是我看我的先生好像刷手机对他影响不大,前段时间他也是睡觉之前刷手机,仍然能够到头就睡。每次听到他的鼾声,我就怀疑书上写的内容是否正确。
这几天先生被隔离在外地,我一人在家,也自由一些了,睡眠不是好了,而是更不好了。
昨天晚上,睡觉前为了防止睡不着,事先吃了一篇安眠药,然后又刷了会手机到11:30,才睡觉,但是刚刚睡着就醒来了。后来就这么也睡不着了,我就想,是否刷手机真的会不困呢?于是我就开始看短视频,的确看着一点都不困,不知不觉到了早上五点多,我仍然很兴奋。想着今天要工作,我才放下手机,原来闹钟定在了9:10分,但是我8点刚过就醒来。人还很兴奋,没有困意。
看来我目前的睡眠的最大敌人是刷手机。
今天准备把手机晚上交给女儿保管。