2021.8.9
一、事件:老公让我帮他打印文件。
二、应对：一致性
三、我的感受：烦
四、对方的感受：伤心，生气
五、想法：
1.这么简单的事，自己也会做呀，怎么就非得让我帮他打印呀。就很不耐烦的把想法说过他啦。
2.老公很失望，说不用我啦，就回卧室啦 我看到他走了，关上电脑就去睡觉啦。
3.老公更生气啦，表示自己会做的事，再也不帮我做啦，不过又定了一个时间，三个月以内不帮我。
4.老公自己捯饬了老半天，也没有打印出来。看样子他会干，只是我认为的。
六、期待：
自己对他人的期待：有话好好说
自己对自己的期待：自己的认知不一定是对的。
他人对自己的期待：举手之劳帮帮忙。
七、我的模式：总是认为自己是对的。
八、我深层次的需求：和谐的关系
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：时刻觉察自己，做事情要三赢。
十、生命力：向上。
图式：1、带孩子去搬虾。2、带孩子去水产市场。3、带孩子清理小龙虾。
