【 一 】无实物练习 :
无实物练习是一种训练方法。它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的‘意念性’和‘图解性’不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。
（1）衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。
（2）下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。
（3）搓绳、割草、砍柴、打草鞋。
（4）看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。
（5）擦皮鞋、刮胡子、洗脸。
（6）钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。
（7）用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。
（8）擀面条、包饺子。
（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。
（10）从井里、河里、泉里打水，挑回家。
（11）摘隐形眼镜
（12）出门前的准备（洗漱、换衣服）
（13）换灯泡
（14） 举哑铃（注意肌肉的张弛程度)
（15）吃药
（16）堆雪人
（17）包饺子
（18）打蚊子（注意蚊子飞行的路线）
以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。
【二】无对象交流练习：
无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感：
1、过渡练习：
（1）打电话，一个熟人或陌生人的声音（告诉一件不寻常的事）。
（2）打电话，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。
（3）走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。
（4）在街上或车站执勤、宣传、讲演等。
2、第二人称叙述练习：
（1）说一件自己最感动的事。
（2）说一件可笑的事。
（3）说一件可气的事。
（4）赞美自己的一位老师。
（5）说一段可怕的经历。
（6）夸自己的一位朋友。
（7）说一段伤心的经历。
（8）形容一个生活中所见的印象最深的人。
（9）说一段自己最喜欢的表演。
（10）说一场激烈的争论。
3、动作性练习：
（1）求爱、求婚，被接受或被拒绝了。
（2）讲和、消除误会。
（3）斥责、争吵……
（4）安慰、劝解……
（5）挽留、相劝……
（6）相认、辨认……
（7）承认、默认、被训……
（8）转怒为喜、转喜为忧……
（9）刀子嘴豆腐心，色历内茬等等……
（10）悲喜交集……
这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。
【三】视觉练习
1、走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位。
2、走进黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。
3、风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。
4、站在窗前，注释面前走过的各种人：仇人、叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人。
【四】听觉练习
1复习功课，听得老鼠咬东西。
2黑暗中，远处有喊救命的声音。
3、邻居在放音乐，爱听还是不爱听。
4、听到一个熟悉的声音。
【五】味觉练习
1、酸甜苦辣咸都来尝尝。
2、饿急了吃了变味的饭。
3、吃错了要。
4、尝尝这菜好吃不？汤了舌头。
【六】嗅觉练习
1、闻花香
2、屋内有怪味、闻到有毒气
3、高山缺氧，大口呼吸。
【七】触觉练习
1、雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉
2、痒、痛、伤、烫、脚扭了、
3、初恋第一次握手、第一个吻
4、摸到一个可疑的东西但看不清。
5、瞎子辨认久别的亲人。
【八】综合练习
1、在展览馆看油画，有三幅引起注意《母爱》、《阴谋》、《大海》。
2、听报告发困不想让人看见。
3、吃东西搁着牙，咬了腮帮子、不愿舍弃吐掉。
4、偷偷吃东西，怕别人看见，结果噎住了。
5、看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手、抓住差点给压死。
6、看书时一滴水掉在脖子里。
7、看书被内容吸引而激动。突然发现一张买血的条子，与自己有关。
8、看书时发现爱人背叛自己的证据。
9、公共场合打哈欠、打嗝、脚抽筋。
10、虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭、以上无实物联系一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象。动作进行，不能机械地完成新体动作。
