打小我的脾胃一向很好，吃嘛嘛香。不过，在大学求学的时候脾胃开始出现问题，主要是当时食堂的饭菜不好，加上没人管着，饮食不规律，所以脾胃开始闹意见。等出社会，因为工作繁忙，工作压力大，脾胃问题开始一发不可收拾。

我的脾胃差到什么程度？喝豆浆肚子胀，吃水果肚子胀，喝牛奶腹泻，说是喝粥养胃结果喝了还是肚胀不消化，小伙伴相邀出去吃顿好的，只有饭桌上稍微有点辣，回来立马腹泻，得，这顿饭算白吃了。长期的脾胃失衡，造成身体无法正常从食物中吸收营养，气血严重不足，给我的工作和生活带来极坏的影响。

当时我一方面出现严重贫血的情况，例假两天就没了。睡眠极差，入睡困难，好不容易睡着了，也是浅眠易醒。另一方面精力严重不济，很容易出现头疼的情况，尤其是中午吃饭后，血液都到胃里帮忙消化食物，脑供血就有点不足，头疼就很正常了。

另外一天班上下来，到下午3-4点钟我整个人感觉快虚脱了，只想快点下班，回家连吃饭的力气都没有，只想上床睡觉。那时真是连工作都困难，更别说还想学习考试。

为了改变现状，我走上了求医问药的道路，中医西医都看了，中医说是胃阳不足，脾胃功能虚弱，西医的说法也类似，就是整个消化系统功能偏弱，原因找到，药吃下来却不见效果，胃部反而出现泛酸水的情况，一泛酸水就更不想吃饭，这时我没办法了，投入了大量时间，精力，金钱，却不能根治问题，这不是我想要的结果，于是我被迫走上了一条求医不如求己的道路。

中医讲脾胃并不是说脾和胃两个器官，而是西医常说的整个消化吸收系统。我的问题就是整个消化吸收系统功能出现问题（所有脾胃方面的问题都可以归结于此）既然整个消化吸收系统出现问题，你往胃里投放药物它也吸收不了多少，所以看病的效果自然有限，这就是为什么很多胃病难以断根的根本原因。

想明白这点，我认为脾胃方面的问题应该以调理为主，治疗为辅，而且不是一个可以短期就可以见效的事，必须慢慢来，你不能指望好几年的老胃病一朝得治，冰冻三尺非一日之寒，要有打持久战的准备。

针对当时的身体情况，我给自己定下的治疗方针是内外两步走。外以运动按摩艾灸为主，内以食疗辅以膏方为主，双管齐下，争取早日见效。

对外治疗篇

1.跳操

所谓胃阳不足，就是指胃的动力不足。人体的所有动力都来源于心肺功能，心肺功能弱，其他动力自然不足。而长期缺乏运动，直接会导致心肺功能衰弱（后来我发现有脾胃问题的人大都缺乏运动），改进心肺功能最好的办法，就是运动而且是有氧运动，并且有氧运动得达25分钟以上，才有比较好的效果。

常见的有氧运动有慢走、慢跑、跳操等，我给自己安排了一周两到三次的有氧操，每次30分钟。刚开始身体太差，根本坚持不到30分钟。可想而知，当时身体差到什么程度，没办法，只能咬牙坚持。

这样陆续跳了一个多月，效果慢慢出现，胃胀的次数开始少了，关键是精力在慢慢恢复。上班对我来说开始觉得没那么累，这极大鼓舞了我，说明方法是有用的。

2.做八段锦

考虑自己偶尔难免会犯懒，不想跳操，而且有时候也没有那么多整块的时间来运动，就想找些简单易行，用时少的方法来替代。

比较众多方法后，我选择了有“千年健身操”之称的八段锦里面的两个动作。一个是“左右开弓似射雕”，另一个是“调理脾胃虚单举”。这两个动作是一个专门心肺功能，一个是针对脾胃的。我偷懒时，就专门练这两个动作，一般15分钟左右，效果也是很好，尤其是胃胀的时候做，做个十几分钟，胃部不适的症状就缓解了。

3.敲经络

我专门找了两条经络，一条是足阳明胃经，一条是足太阴脾经，（经络百度视频很好找）这两条经络专管脾胃，我平常看电视没事的时候就敲敲它们，敲个十来分钟就行，顺带再敲敲足三里（足三里的穴位百度找视频，很容易看的），老话说“常拍足三里胜吃老母鸡”，这是一个养生长寿的大穴，一代药王孙思邈，就是靠足三里养生。

胃经和脾经都很长，没必要全敲，胃经我一般就敲大腿正面中间那段，胃不好的人在上面肯定有痛点，哪痛敲哪；脾经我按摩小题胫骨外侧那一段，由下往上朝膝盖的方面按摩（方向千万别弄错）。在上面也会有痛点，我当时那个痛点多的啊，敲的时候简直生不如死。

在我坚持按了几周后，大便开始成形，颜色是正常的黄色，这说明脾胃功能在恢复正常（便便是否成形，颜色是否正常，是判断脾胃功能良好与否的标准）。

另外这两条经络也有治疗的作用，胃痛胃胀腹泻敲打它们都会起到治疗的效果。（顺便说下这两条经络也是美容经络，我推荐给一个朋友，她平常没事就敲，结果皮肤白里透红，气色特别好）。

4.艾灸

艾灸是我采取的另外一个重要方法。凡是胃不好的，在胃部皮肤部位都会覆有厚厚的脂肪层。中医管这叫寒气堆积，去除寒气最好的方法就是艾灸，只不过艾灸的时间有讲究。

一般是从入夏开始灸，能在夏至这天开始是最好的，这天的阳气最足，灸到这个夏天结束算完成一个疗程，所以治疗脾胃是一个漫长的过程。在治疗或调理时，你还得择时，不是什么病，任何时候治疗效果都很好，必须顺应四时变化，这就是中医讲的天地人中的天。

把姜切薄片，用牙签扎孔，要扎透，放在平常你觉得不舒服的位置，盖上艾灸盒或者让人拿艾灸条艾灸15分钟就可以。灸完后记得喝温开水帮助身体排毒，如果感觉头晕，说明气血太差要吃点红枣，桂圆之类的补充，一个星期2-3次就好，如果身体吃不消，一个星期一个也行。

艾灸后如果出现上火的情况，就停几天，多喝点水，自然就会好，等好了再继续。我艾灸了两个夏天，在这个当中配上饮食调理和运动，我的脾胃问题被我解决好了，原来胃部的脂肪层消下去，胃部没有厚厚的脂肪包裹，动力自然就上来，最为关键的是精力的提升让我有多余的心力进行学习和考试。