从小到大我的生活没有太大的波澜，也没有歇斯底里的伤痛，属于中规中矩。但是总感觉内心住着一名狂热的小妞想要疯狂，但是又被我压抑、控制，却又倔强的想要逃脱。所以就是我，在纠结中度过了一年又一年。

        勇气，不懈是我优秀的品质，也是我内心这个小妞的坚持，所以在不断地摸索中终于在2022年迎来了我和她的和解，发生了翻天覆地的变化。

      来到宇宙服务者团队之前，我自学了心理学、自我觉察、看书、找社群、找心理咨询师、参加读书会，然后在各种场合努力让自己张嘴表达。这一系列操作让我有成长，有收获。但好像又陷入了一个误区：比如发生事情时，我会不由自主的评判自己，然后又告诉自己不要评判；告诉自己乐观一点，不要太在意生活的不愉快，但是又会没由来的悲伤想哭；看电视中的一些被认可 的情节，我就会特别感同身受的难受哭泣，感觉是我的委屈被看到，我在被认可，然后又告诉自己不要有这样的情绪，继而批评自己为什么不能自己认可自己。这些种种的纠结、焦虑让我焦头烂额，崩溃是当时的常态，很多很多的‘为什么’在心里缠绕成一团乱麻，完全找不到头绪。

        第一次凤喜老师给我打电话，我惊喜又好奇，询问老师为什么她那么好，那么优秀。老师告诉我说：“因为你没有在那个环境呀，自己一个人成长会很累的，总会被自己的小我拉回来，现在我想组织一个冥想的公益活动，想请你来做服务，你愿意吗？”听着老师温柔缓慢的说着这些话，很认可也感觉好温暖，所以在满怀期待和疑惑中，我加入了凤喜老师的宇宙服务者团队。

          刚开始是唯唯诺诺的做事情，发信息的时候总会想好几遍适不适合才发。当凤喜老师提醒我发的信息不合适时，我会敏感的想老师是不是不喜欢我了，我怎么这么不懂变通，没有眼色。然后带着这种思维又做了很长时间的心理建设，才去找老师验证。结果老师会说“我对你没有评判呀，我觉得你做的很好啊.......”。这样的情节在每次服务中不断重复着，我的心里防线也这样一点一点的放下了。

        爱其实就是被看见、被接纳过程。但是从来没有被那样对待过，是完全不懂如何接纳自己、爱自己的。因为我们从小到大的经历:犯错是要受批评的；做事情要学会看家长的脸色；要学会长心眼，听得懂家长的言外之意；然后做了家长觉得好的事情才会被认可，这是文化传承的驱使。父母也在用他已知的爱在很认真的爱我们，只是方法偏差了而已，但是小时候的我们对于这些是全盘接收的。所以在这里我们是被真切的看到，被接纳。不管我是好的不好的。我这个人被完全认可的，所以在这里不管你说什么话，非但没有人评判，还会有满屏的鼓励和赞扬。

        2022年在宇宙服务者团队中，我从内在发生了翻天覆地的变化，好像在行动上没有太大变化，比如：从四月份冥想开始，只是做服务，并没有自己完整的参加一期冥想；老师有时候让做的的事情也会拖延到最后；家里的卫生也是好长时间都不打扫；洗碗还是吃饭前才洗；规定好的每日读书依旧三天打鱼两天晒网，说到这里好像内心又有点失落的起伏情绪，但是现在学会了转念，学会正念想这些事情，我知道这是我内心向上的完美感，但这也是我真实的状态，不抱期待，但也不放弃改变，所以现在就静静看着那个失落的我，她会有什么样的变化？看着那个想要完美的自己也被自己宽容以待，不评判她，试着和解，做与不做全凭自己当下感觉。

        内在的变化外在行动也会有很多呈现的，现在就来看看这一年我行动上的变化。

        在冥想营时，我勇敢报名做班委，勇敢在群里互动，遇到问题我也分享这么多年来我所学的知识形成的想法和观点，然后静静等待老师的反馈，很遗憾老师没有反馈，所以慢慢的，我越来越勇敢的表达自己，在这个过程中也在学习怎么表达自己，在体验着自己内心的变化。当时还做了收集作业打卡，分享文字整理工作，也是在这个期间，我看的很多家人和我一样的烦恼，焦虑，我知道我不是一个人，而是一起。

    后来老师说我有能力自己独自带一个社群营，我当时真不相信，担心、害怕，总感觉自己不行，但是在凤喜老师不断的肯定和鼓励中，我勇敢的承担起了《21天爱自己镜子练习》的班委，整整21天几乎是我一个人承担了每天的课程预告，闹铃设了好几个，笔记本上记录每天要发的所有信息，手机记录着注意事项。做事的时候时间是很快的，不知不觉21天就过去了，这期间我对这个社群流程也更清晰，我也更加坚定的相信自己。后来在凤喜老师不断的接纳允许中，我独立设计了《21天萨提亚冥想营》的课程流程、向紫慧姐学习如何做PPT图片，编辑每天冥想感悟提示语，设计图片，然后主导了整个营的运作，包括招募班委，分配工作，这个期间给的反馈永远是满满的接纳允许，也是在这样的过程中，我释怀了很多对自己的评判，明白任何事情只有去做才能知道行不行，才能根据现有的不断改善。

          在服务期间我也做了很多事情，电视剧也抽空看了好几部，一直想要当个群演，暂且当个目标吧！我和我的两个亲姐妹一起读了《太傻天书》前五章，共读《能断金刚》、自己一个人读了《金钱的灵魂》、《秘密》、《亲子共读手册》读了五遍，现在正在读《父母的觉醒》。每一本书都更加加深了对自己成长的坚定

      通过学习也慢慢放手了孩子的学习，并看到孩子的成长，能自主负责自己的学习。和父母的关系也在一点点的缓和。对金钱的恐惧还在，但又好像可以从容面对。更加明白付出才是最好的回报，只有真正的放下期待，专心做想做的事情，专心服务好每一位相识的家人，反而我的成长是最大的。

        告别了2022年，对于2023年有期待吗？有还是没有，我会说已经不知道了。这会脑袋里会闪现要有哇的念头，比如每天锻炼身体、每天看书、有规律的在群里互动、不再沉迷电视剧了，这些都是目标，然而我现在要放下这些让我焦虑的目标，因为当下我只想观察，观察我每时每刻的所思所想所行，仅此而已，一切有为法，应作如是观 。