到医院做一个小手术，没去之前各种害怕，网上查询，问去做过手术的朋友，做手术当天还专门叫上两个朋友陪去，给自己壮胆。
到医院，医生做了一系列检查，检查完，进手术室，室内开着空调，仍然冷得发抖，心跳加速，医生见我太紧张，不停地让我放松，还和我轻松地聊天，转移我的注意力，慢慢地平静下来。
做完手术后，我发现开始的恐惧纯粹是多余，根本没有自己想象的难受，也没有别人说的那么严重，感觉就是自己吓唬自己。
恐惧是一种强烈的心理体验，是由心理作用引起的系列身心变化，所以通过心理调节可以克服恐惧。
心理承受能力差的人，往往会在潜意识里夸大恐惧，造成极度紧张害怕，一旦控制不住就容易崩溃。
其实每个人的承受能力比自己想象的要强的多，当你感到恐惧时，要及时调节自己，让自己冷静下来，理智地面对给你带来恐惧的事情，你就会发现，所有让你害怕紧张的都不过是小事一桩。
当然，坚强是面对所有恐惧的前提，所以一定要坚强！
