一、早上《向死而生》十问。（53）

如果现在死去，你有遗憾吗？真的是还有很多遗憾，孩子，父母，那么多想去的地方，那么大的世界，想去看看；那么多的美味，想去尝尝；还有那么多那么多想要做的事情……

最后一句话可能是什么？我走了，此生无憾。希望以怎样的方式死去？希望在安详中，最好是一觉过去。

死后怎样安葬？器官捐赠，余灰葬于青山向阳之处，简简单单安安静静。

想留什么在世间？一段回忆，一些祝福。

想对留在这个世界上的人说什么？我走了，你们保重，既然活着，就活成自己想要的样子。想对爱你的人说什么？因为被你所爱，因为爱你，我很幸福。还有，下回再爱别人时请先爱好自己。

你觉得自己重要吗？我觉得自己很重要，我把自己当唯一，对于别人重要但不是无可替代。

还有什么想补充的？每一天都当做最后一天，珍惜当下。

正如W老师所说的，好多时候你以为不可能发生的都可能会发生。人生一世，草木一秋，既然都要走，就走好过程。是草是木，自己决定。草，一把火没了。做木，是做金丝楠木还是做山上的杂木，选择权在自己手中。既然做金丝楠木，就要承受很多的风雨，很多的寂寞和等待，在有限的时间，扩展生命的广度和深度，没有人可以活成你的样子，你也不必活成别人的样子。

有人说如果有下辈子，我愿做一棵树，何必等到下辈子。我们现在就是这棵树，我们都是没有下辈子的树。树木枯荣，周而复始，而我们都不可以回头，落叶就是谢幕，那么就在大幕还拉着的时候，尽情浓郁繁茂，尽管盈眼青翠！

二、读书收获

1.你是希望自己的孩子是一个能够主动选择的人，还是一个被动服从的人？你希望孩子是一个听老师话，听家长话，听长辈话的人吗？养育孩子是图自己省事吗？听话的孩子可能是一个不会做选择的孩子。为什么有的孩子总是被欺负，和家长有没有关系？在不听话的孩子身上作为家长是费点事儿，但是更多的是看到孩子有做选择的勇气，这样的勇气需要细心呵护，做选择就如同其他任何技能一样，需要大量的练习。怎么做呢？（1）多问启发式开放性问题，没有预设答案，（2）相信孩子自己能找到答案，（3）所有的选择都是有限的。

2.在培养孩子学习技能的过程中，让孩子邀请一些人做他的支持者，支持者越多越容易成功。支持者，通常是那些非常了解孩子或者是那些日常生活中跟孩子有接触的人。通知方法有很多种，最好的方法是让孩子自己亲自把邀请信送到支持者的手中。支持者能够在很多方面鼓励和帮助孩子们学习技能。

3.分离是生命中永恒的主题。我们的一生就是不断分离的一生。分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题。它们一起作用让一个人成长，让一个人成为他自己，拒绝分离就等于拒绝成长，再亲密的两个人也是两个人。如果不懂分离，那么两个关系亲密的人就会粘在一起，而这是很多人生悲剧的深层原因。

4.在人生每个阶段我们都会遇到重要的分离，在处理分离上会出现三种结果，第一成熟分离一边给予爱，一边坚定地告诉孩子或亲人，你是你，我是我。这样一来，关系仍然亲密，但关系中的两个人都拥有独立而健康的人格。第二拒绝分离，这样的关系不一定亲密，可能还非常恶劣，但关系中的两个人必然会粘在一起，仿佛在演爱与恨的双簧戏。第三单纯分离，虽然名义上是亲人，但拒绝爱与亲密。

5.温暖的过客:我们的拯救者。有一种无缘无故的爱，这种爱就仿佛是我们生命中的烛光，一般时候，我们会忽视这种烛光的存在，但是当到了一些黑暗的时候，到了我们消极绝望的时候，这种烛光会变得非常亮，非常温暖。

并且，点燃这烛光的人，却丝毫不企图在你心中占据重要地位，丝毫不想控制你，他们来了点燃了烛光，又走了，就仿佛是你生命中的一个过客，但这样的过客，会给你留下温暖，会让你更相信自己，同时也更相信别人，让你对关系更有信心，也让你对自己更有信心。

这样的过客我称之为我们生命的拯救者。如果我们本来温暖，他们会让我们更温暖，如果我们本来冰冷，这样的温暖会融化我们心中的坚冰。

6.并不是说我们不去面对生活中的难题，问题非常实际，并且常常会带来痛苦。然而……这些现实是建构出来的，问题并非独立于我们而客观地“在那里”，而是取决于我们如何协商现实。来访者和咨询师共同针对来访者的未来进行工作治疗，就是两个人一起尝试找到其中一个人到底想要什么，这需要咨询师接纳这样一种观点，咨询师是提出有用的问题的专家，但并不是来访者生活的专家。

7.在梦想和远见之间，虚幻和希望之间存在着微妙的平衡——通常而言，衡量两者之间的差别，就看你是否真的将美好的梦想化为了精彩的现实。

8.小心翼翼的只谈论那些有意义和有益处的事情得以实现，避免言之无物，或言不及意，不论是流言蜚语，还是你永远不会付诸实施的那些愚蠢的想法或计划等，说话的意图是贯穿此处的重点，当你有某个理由、有某个意图或某个行动必须付诸实施的时候，才值得开口说话，这样做之后，慢慢的你因实现自己的人生，履行自己的承诺，一种满足感和成就感就会油然而生。

9.总有一天，你会笑着说出那些曾经令你很难过的事情。

10.你所浪费的今天，是昨天死去之人到不了的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。

三、写给自己

今天翻看原来做的一些笔记，都说好记性不如烂笔头，即使有烂笔头在，好多已经想不起在何时何地何种情境下写的了。

写作就是将对内心的凝视转变成语言，是去探究当我们向自我退却时，所经过的世界？是怀抱耐心、固执和喜悦去完成这一切？

人走向自己内心的路，远比走向外部世界的路要遥远漫长许多。

心若一潭清水，便可容量无限；

心若一潭浑水，只能整日无闲。

身若累了，不过一身臭汗；

心若累了，人生不再会有奇迹。

我们每个人对自己的内心需要有个交代，这个交代的意义在于无论你看上去多么光鲜，内心终须安宁。

一起相约:活成一道光，温暖有缘人，照亮黑暗角。