早上起来觉察自己有情绪，但还是极力控制自己的情绪！是愤怒，是烦躁！
看见老公在打游戏，我的情绪就被钩出来了！冷冷地语气又扔给了他！虽然极力控制，我觉得还不如不控制，压抑的愤怒就让我看起来是麻木的冷淡的！知道选择自己去处理一下情绪，会更好一些！可是我还是陷入了和老公的纠缠！他说要吃药，我就更加不耐烦了！是老公的一句：你好像对药有仇啊？让我觉察到自己的情绪在升级，但是这句话让我看见自己的情绪后反而开始降温了！这就是我一贯的模式！自己有情绪，然后评判压抑自己的情绪！并投射到老公身上和他纠缠！想想这么多年老公的隐忍也是不容易了！现在才发现自己有情绪又压抑自己的情绪的时候脸色有多难看！语气有多难听了！以往都觉得自己伟大，都是老公的错让我生气，我还不发火，你看我多包容！内心的傲慢就是觉得我能做到的，你为什么做不到，你做不到就是不如我！
是我对自己情绪的控制，是我对自己情绪的评判让我变成了一个麻木的人！
从小到大我都采用自我麻痹和压抑的模式来处理自己的感受！我不信任自己可以被允许自由的表达自己的感受，我认为表达自己真实的感受别人就会不喜欢我，说我自私，然后抛弃我！只有讨好和迎合别人的感受，才是好人，才会被认可和喜欢！结果发现需要迎合讨好的都不是真正的朋友！他们只是在我这里得到满足，得到有人被她控制而彰显她自己的力量，她们的内在是没有力量的！通过控制别人来获得力量！难怪我经营的关系一直不能滋养我！原来是我的信念吸引来的都不是真正可以互相滋养的关系！只有我付出讨好却让自己越来越没有力量的关系！所以只有我的模式改变了，我真正成长了，才能吸引与之匹配的关系！所以所有的关系都是我与自己的关系！我不爱自己，不尊重自己怎么可能吸引爱我，尊重我的关系呢？
现在才看见自己内在小孩有多委屈！她一直不被别人允许，甚至连我也不允许她自由表达！她该是多么的孤单啊！没有人理解她，没有人允许她做她自己！对不起，我亲爱的内在小孩！我一直没有看见你！我让你一个人孤单寂寞，委屈求全！对不起，谢谢你一直在等我！我终于看见你了！我来陪伴你！无论你有什么感受请你真实地表达出来，即使全世界都没有人爱你了！我也爱你陪伴你！你是我这一生最爱的人！你就是我自己！我们是一体的，你的快乐就是我的快乐，你的悲伤就是我的悲伤！
此刻我终于明白，内在的空洞和匮乏是内在小孩的需求一直没有得到满足！她一直在等着被看见，被接纳，被爱包围！她一直不得不接受自己不想要的，她很愤怒，委屈！她想要无条件的爱！这份爱只有我的临在陪伴才能给她！所以她一直在等我回来找她，照顾她！
