雷素敏坚持原创分享1352天，基础心理学第四课，

一、感觉的定义         

感觉是人脑对直接作用于感官的客观事物，个别属性的反应。

感觉的反映是当前直接作用于感觉器官的物体的个别属性。

我们在生活中会忘记了在听别人说话时，听了一句没听完，就预想了很多，结果事情并不像我们想象的那样，所以我们要真的想稳住自己就得:遇事憋三秒，让真相飞一会儿。

我们遇到一件事，我们要学会听听懂，听完用心的去听，清楚对方的弦外之音。对方真正在乎的东西。

有些人听了一句，内心却翻江倒海，自己想的特别多，尤其是对于爱人和孩子，和他们相处时，每天就像上演一部连续剧一样。结果没有意识到自己，想象的和别人想的根本就不一样。

二、感觉的种类

感觉的种类由外部感觉和内部感觉。

外部感觉包括视觉、听觉、嗅觉、味觉。皮肤感觉，触觉、温觉、冷觉和痛觉，不同的身体部位对温度的感觉是不一样的。

痛觉:很多人不喜欢的，痛觉也是对我们有保护作用的。如果我们没有了疼痛的感觉，身体某个部位受了伤，也自己没有这种感觉，不知道，也是对身体的一个伤害。

痛觉没有适应刺激，只有受伤害就痛，各种感觉器官和肌肉中都有痛觉，痛觉会是我们更好的活下来。

心理上的痛苦可能让我们去反思痛苦。擦干眼泪继续前行，同时也会让我们心理成长，它的功能是痛觉具有保护性机体受伤的作用具有生物学的意义。痛觉是最难适应的。痛苦的感觉存在很大的个性差异，可能是早期经验对痛苦的影响，产生痛苦的原因和后果的评价，受文化教育的影响，恢复痛觉是好转的开始。

内部感觉包括运动觉——动的感觉、平衡觉——身体平衡感觉、机体觉——内脏感觉。

内脏感觉

      内脏感觉（机体觉）：饥渴、饱胀和渴的感觉、窒息的感觉、疲劳的感觉、性及疼痛等感觉。

感受性与感觉阈限成反比。

感受性:感管对于适应刺激感觉的能力或者感管对于适应刺激敏感程度，适应刺激某种感觉，器官最敏感的那种刺激感受性的高低是有感觉阈限的大小来度量的。

现代人感受性弱，不像古人和自然在一起，他们的心是很纯净的。

我们不但要学习，还要留有精力去思考，怎样增强我们的感受力？怎样才能够和来访者沟通交流整个人的敏锐度，也是经过不断修炼的，心理咨询，我们要去掉功利心，不要光想着利益，否则，怎么能修炼自己的感受能力？要把心思放在设法听进去，来访者想要的东西，否则你将很难与来访者同频共振。咨询师需要专业修炼自己的内功。没有办法速成，需要很久，想学好心理咨询就需要刻意才能做好，越想快，反而越慢，静下心来一点点去感受，特别着急反而走不下来。就是快就是慢，慢就是快。

三、感受性与感觉阈限

      感受性的高低是用感觉阈限的大小来度量的。

      感受性与感觉阈限呈反比。

感受性与感觉阈限的种类。

绝对感受阈限刚刚提起的引起感觉最小刺激的强度，绝对的感受性人的感受性刚刚引起感觉的微弱刺激的能力。

四、感觉适应   

感觉适应:在外部刺激持续作用下，感受性发生变化的现象叫感觉适应，有些表现为感受性降低，有些表现为感受性提高，否则就会适应了。

在生活中，我们有时候走着走着就忘记了自己初心，忘记了为什么要学习？天天为学而学，忘记了怎么才能更有效？要多去实践练习。在单位里也是一样，也需要不断的接受新的刺激，不要太安逸，否则就不知道该做什么，就像“温水煮青蛙。”在教育孩子方面，我们也要不断的更新自己的育儿理念，给孩子一些正向的强化。

明适应:明适应是适应明亮。如从地下室看阳光，特别刺眼。

暗适应:暗适应是适应黑暗。比如从很明亮的地方到很黑暗的地方，什么都看不到，若在黑夜中值班，可以带上红色眼镜，使用会更快。

五、感觉后像:

感觉后像——后来的图像。如在注视灯泡之后闭上眼睛，眼前就会出现灯的光亮，这种形象叫正后像，也可能会出现黑色的灯，这叫负后像。

在我们日常生活中留多久和它对你的刺激程度，跟你的在乎有很大关系。对一些事我们内心里特别耿耿于怀，我们是一切的根源，更多的是给我们自己有很大的关系，给事物本身没有多大关系。如情绪abc理论，自己的观念变了，同样一件事，产生的结果也就完全不同。

六、感觉对比

红花还要绿叶配。幸福源自于比较。

痛苦也是源自于比较。在生活中，我们容易把自己的缺点和对方的优点比比的，结果我们就会更加挫败，同时也会助长别人的威风。我们忘记了比较的初心是干什么的？刚开始的时候我们比较可能是想着让自己在这一方面更好，比着比着就变成了自己的挫败。初心是比较来激发我们动力的，却忘记了自己的初心。很多家长都怀念孩子的从前，好像和孩子最好的时候有差距，比如现在还是考20名，能回到那时候，考前几名也行后来孩子不上学了，妈妈想能回到从前也行，哪怕20名也好，最后，孩子彻底不上学了，妈妈就想能上学就行如果孩子更严重呢？比如需要住院等妈妈就会认为，哪怕是能健健康康就行我们人都喜欢比较，比较不好后后悔没有抓住之前好的状态。也比较并不是不能比，相比和以前不好的比，抓住现在才是关键现在做点什么会更好，会向自己想要的目标前进，这是我们家长需要思考的。

七、联觉

  联觉:  联系起来的感觉。一种刺激不仅引起了一种感觉，同时还引起另一种感觉的现象叫联觉。

  孩子和女孩子谈恋爱通常先到哪儿去更容易成功了？一般是去西餐厅，电影院，天天送花，感觉很幸福让他联想到美好的感觉。

冰箱内部的颜色是白色，给人感觉制冷，效果很好，如果换成红色，就会让人感觉比较热。让咨询室布置的颜色和KTV场所布置颜色差别。给人的感受也是不同的。

八、各种感觉:视觉适应刺激的波长是380至780纳米的电磁波

色彩具有三个基本特性，色调明度和饱和度色调主要决定于蓝波的波长。明度颜色的明亮程度，明度取决于照明的强度和物体本身，反表面的反射系数。

这个东西是什么样的？使我们内心的一种投射，一方面是环境，另一方面跟自身有太大的关系。我心光明呈现的是更光明的状态。

色觉异常色觉异常是对分辨颜色有困难，但对明亮度非常敏感。光有缺陷的靠明量度来辨识颜色，色盲由全色盲和局部色盲，全色盲，只看到灰色和白色聚不色盲，有些颜色是挺经，但经验到颜色的范围。男性色盲比女性色盲要多。

坚决刺激声，柏氏在听觉适应刺激，由物体振动产生的通常是在16支两万赫兹的声波，是适应刺激，其中，1千到4千赫兹是人最敏感的区域。随着年龄的增长，人的听力也在变化，20岁前随年龄的增长，感受性逐渐增高，60后随着年龄的增高，感受性降低，首先是高频的丧尸逐渐增加，为低频丧尸最后到众品1千至4千赫兹的丧失噪音，不仅是由声音的物理性决定，也取决于人的心理状态。60岁以后听力不好，也有它的好处。

嗅觉是最古老的感觉，使用环境的需求就成了动物敏锐的嗅觉，用尽废退核心竞争力很关键。想毁掉孩子哪一方面的能力就替他做孩子，越用越有用，想毁掉的全孩子的全部都研究剃头做啥

知觉

      知觉是对直接作用于感觉器官的客观物体的整体反映。

九、知觉的基本特性

      整体性，选择性，恒常性，理解性。

十、空间知觉

      对物体的大小、形状、距离、方位等空间特性的知觉叫空间知觉。

      包括大小知觉，形状知觉，方位知觉，距离知觉。

十一、时间知觉

        时间知觉是对客观事物和事件延续性和顺序性的反映。

十二、错觉（错误的知觉）

        人在特定条件下对客观事物必然产生的某种有固定倾向的受到歪曲的知觉。（即与客观事物不相符合的知觉。）

2022-1-30  21:55