我很早就察觉到阅读有快慢，当我试图快速阅读，每次都只能抓住零星信息，这让我很不安，害怕自己遗漏更有价值的信息，于是只能慢慢降低阅读速度，企图不错过每一个重要的字词。
直到我关注的公众号越来越多，打开看的次数越来越少；书架上陈列的书越来越满，看的速度赶不上买的速度；我开始意识到问题，读完克里斯蒂安·格吕宁的《快速阅读》，我欣喜的程度要大过每月发薪，十分遗憾的是，我没有早几年读到这本书。
《快速阅读》分析了低效阅读的原因，根据大脑认知研究结果，教你循序渐进地提高阅读速度，通过放松自己来集中注意力，制作视觉卡片，增强对书本的理解力，用自己的话复述内容，提高对书本的记忆力，还给出了阅读一本书的具体步骤，结尾甚至还附送了一份经典书单。
克里斯蒂安·格吕宁在中国出版了2本书，《快速阅读》和《超级快速阅读》，很显然，他是一个研究快速阅读的专家。然而，他的老本行是律师，因为临近律师资格考试，又没足够时间复习备考，被迫研究如何又快又好地阅读教材，最终运用快速阅读技巧，成功通过两轮考试。尝到了甜头，他开始密集研究快速阅读的方法，创立了以他名字命名的学院和出版社，并在德国各地开设培训班，传授快速阅读的方法。
书中开篇就提供了一个阅读测试，主要测读者当前的阅读速度和理解程度，并且提供了表格来记录。这张表格贯穿了全书的阅读练习，主要记录自己阅读能力的变化情况。
低效阅读的原因
克里斯蒂安·格吕宁认为逐字阅读，是低效率阅读的根本原因。我们读书时，视线焦点落在一个词上，眼球对焦，读取信息，再跳到下一个词，循环往复。其中眼球对焦的时间大约是0.25秒，所花费的时间最多。最关键的是，单个字词无法传递句子的整体信息，无法帮助大脑迅速理解信息。阅读高手，眼球对焦次数少，每次对焦，直接捕捉到一条句子的整体信息，读得快，大脑也容易理解。
提高读速的方法
想要提高阅读速度，需要优化眼球的运动方式，减少对焦次数，克里斯蒂安·格吕宁提出辅助阅读法。把手指放在书上，快速移动，眼球跟着手指的指引阅读。尽管看上去很笨拙，但却能帮助眼球减少对焦，还能牢牢吸引大脑的注意力。
为了练习扩大视野，克里斯蒂安·格吕宁专门配套了“字母树”练习。每行三个字，中间的是数字序号，左右两边各一个字母。从上往下看，两个字母离数字序号的距离逐渐变大，形成树形。克里斯蒂安·格吕宁要求读者用白纸盖住“字母树”，往下移动，露出一行后，迅速遮住，再去回想那一行的所有字母。
训练中期，克里斯蒂安·格吕宁要求读者逐步摆脱对阅读辅助工具的依赖。他配套了符号练习，也就是阅读时，眼球在每一行符号中定焦2次。行宽变大时，眼球每行定焦3次。由于默念会减慢阅读速度，他建议读者确定每行定焦次数后，依序默念数字，以替代默念文字。如每行眼球定焦2次，默念1、2，1、2……
随着训练的深入，克里斯蒂安·格吕宁讲解了“一目几行”阅读法，继续提升阅读速度。阅读时，用铅笔在书上画圈。先从左往右，沿着逆时针方向，画一串串直径是3、4行文字宽度的圈，再从右往左画，循环往复。接着，是画圈练习第二部分，把手掌摊平放在书上，向右下方移动，再向左下方移动，从上往下做锯齿运动。锯齿路径，近似于S曲线，就是最理想的视线运动路径。
快速阅读的过程中，需要集中注意力。人脑可以在同一时间处理7±2条信息，我们可以将注意力集中在后脑勺上的那个无关紧要的点，用剩余的6个空闲资源去思考和阅读，或者做自己爱做的事，让身心放松，从而集中注意力，提高效率。
提高理解力
克里斯蒂安·格吕宁多次提到，高效理解和吸收才是阅读的最终目标。然而书本上的文字，属于线性表达方式，大脑读取后，需要解码，生成发散性图像去理解。为了在阅读时，摆脱线性思维束缚，快速把握全文脉络，需要制作视觉卡片。视觉卡片的制作，类似于思维导图，尽量使用横向排版，把文章主题写在中央，顺时针列出主干，用箭头和连线突出逻辑关系，多使用符号和插画等。
提高记忆力
有时我们读了很多书，没记住多少，也不以为意。克里斯蒂安·格吕宁却指出，记忆可以改善，人和人之间的记忆力差距主要由记忆方法和思维方式决定。通过4种条件反射的训练，可以增强记忆力。
读书前，应该明确阅读目标，问自己阅读的目的，想得到的收获，阅读重点等问题，让大脑积极主动思考读到的内容；回顾自己的知识储备也很重要，尤其是读陌生领域的专业书，选择入门教材打好基础，逐渐了解整体架构，借助新旧知识的逻辑关联，可以加深对新知识的理解和记忆；阅读过程中，要用自己的语言复述刚才读过的内容，大脑主动处理过的信息，可以使短期记忆转化成中长期记忆；阅读时，除了视觉，还要充分运用听觉、触觉、嗅觉和味觉，用多个感官来认知同一个事物，等于在大脑多个分区储存同一条信息，最终增强记忆力。
读一本书的步骤
阅读一本书，至少要有三个步骤。首先要在最短的时间内判断它的价值，一本书值得读的地方其实有限。我们可以通过封面、内容简介、浏览目录，形成大致印象，做视觉卡片梳理脉络，在5-10分钟内，用画圈或S曲线的阅读方式快速浏览一遍。这样可以理解作者的整体写作思路，对比自己的知识脉络，明确阅读目标，真正阅读时根据兴趣和阅读目标，采取不同的阅读策略。
浏览一遍后，需要安排阅读进度，快速读进度中内容，标记关键词句和看不懂的地方，之后可反复读关键部分。达到阅读目的后，可参考视觉卡片，明确全书主线，继续读其他章节。
结合精读，快速读完全书以后，还需花5分钟，串联起各个知识点，梳理逻辑关系，实现整体理解，将书中内容转化为自己的知识，为复述和应用打基础。
他还特别提到，读小说不需考虑速度和效率，但掌握快速阅读技巧，可以激活五大感官，沉浸到故事情节和人物情感中，获得更生动的影像和强烈的感受。
知其然，还要知其所以然。《快速阅读》这本书，并没有依据个人主观的阅读经验来教学，而是大量运用现代大脑研究成果，科普了许多学习和认知的知识。比如书中说到，每学习一项新技能，都是在突破平台期，这也是大脑在建立新的神经连接，需要生成新的髓磷脂，等这个过程结束，大脑获得新的思维路径，我们才能掌握新能力。
毫无疑问，《快速阅读》属于工具书，书中在多个重要章节适配了大量练习。在提高阅读速度的章节，配有3-2-1练习。找一本练习书，用手指辅助阅读3分钟，标记进度，复述文章内容，判断理解程度。再读一次，限时2分钟，要能在不影响理解程度的前提下，顺畅读到第一次标记的位置。最后，限时1分钟。仅仅完成这个练习，意味着阅读速度增加了3倍。类似的练习，在书中很多，如果全部按要求完成，阅读能力的提高，可想而知。
也许很多人和我一样，都知道快速阅读这个概念，但在盲目、简单、随意的尝试过后，都直接放弃，重拾过去逐字阅读的习惯，而没有去深入研究、练习。他们哪里知道，磨刀不误砍柴工，只有通过循序渐进的长期重复训练，才能达到潜意识操作的程度，替换掉过去的错误习惯。届时，快速阅读将成为清晨洗漱一样的良好习惯，不经意间，让我们读得高效，记得牢靠，不断拓展思维的边界，充分享受到阅读带来的乐趣。
