有时候心情会莫名其妙的不好起来，不知道为什么，很是烦躁，做什么都不能静下心来，但又有很多事摆在你眼前需要你处理。这种必须得做但没状态的感觉很不好受。我也经常会这样，但我们无法逃避这种心情不好，说不好它啥时候就来了。所以，既然躲不过，那就想着怎么从这种状态中调节出来吧。我总结了大概有下面几种方法可以调理自己吧。写出来分享大家，大家看看哪个合适，自己拿用吧。当然，我还没有完全做的很好，也是各种尝试中，希望我们都能很好的跟糟糕的自己相处。

去做一些家务

比如打扫卫生呀，整理东西呀，洗洗衣服呀，给自己做些可口的饭菜呀，整理整理电脑文件夹的东西呀，扔一扔杂物呀。把之前赞了很多的家务好好的做一做，做的过程中就专心做。等做完了，看着一个整整齐齐的，干干净净的环境，心情会很好多。这个时候千万不要看电视，喝酒，睡觉等逃避式的解决问题，相反完了之后看着乱糟糟的一切心里更烦。

梳理成果或者计划

有时心情不好，是因为看到了不好的一面。这个时候就需要自己去梳理梳理自己前段时间都做了哪些成绩，看着很多事情都被自己很好的处理了，就会有一些成就感出来。在这个基础上，再好好的把未来想做的事情列出来，做个计划，分解下步骤，然后把这些计划放在眼到之处，每天做一点就好。

避免想烦心事

总之，想再多也无济于事，也无力改变什么。还不如活在当下，做好自己能做的事，把自己要做的事情做好，这样才有转机啊。所以，情绪不稳定的时候就不要跟别人老提这件事，提了也改变不了事实，只是又一次让自己沉浸在不快乐的情绪当中了。所以，想要倾诉，一遍就好，不要反复。心理要暗示自己一切都会好的，想想做些啥事会让自己变的好一些。

离开房间

室外的事物一定会比你几十平米的屋里有趣的多。无论出去做什么，出去就好。千万不要老待在屋内闷着。逛街也好，去置办家具，去另外一个城市转转都好。外面的人和事一定会把你的注意力牵引走。我发现当我心情不好，在逛街之后，去家具城，去花鸟市场等等地方后，我的心情就忒好。要再买点好玩的东西，那就美包包啦。看到好的东西，就会让我对美好物品的追寻更确切了一些。这个时候，我就会告诉自己，好好努力，把这些好东西搬回家！！然后正能量就悄悄来了，回去之后就积极的做事情啦。

与人互动

有时后心情不好，是因为好久没和亲戚朋友联系了，总把自己陷入一种单一模式中了。这个时候就会和外界脱离，当你意识到自己状态不对的时候，和朋友打打电话，关心关心对方，最好能见面聊天啊或者去组织个活动一起。在轻松的氛围中让自己快乐起来，感受一下真正的生活。

赞美别人和帮助别人

我发现当你真心的赞美或者帮助了别人，当看到别人回应你时，会特别开心。所以，没事多笑笑，多发现别人身上的变化，用心发现别人身上的美好，适时表达自己的喜欢真的挺好的。从身边人做起就好。

发现新鲜事物

我觉得自己是一个喜欢新鲜事物的人，但糟糕的是总是三分钟热度。但不过，还好，远离了固步自封。因为尝试新鲜事情，发现了不少乐趣，也给自己的生活带来了一些颜色。比如，当我发现了一款新的APP，解决了之前一个绕在心头已久的一个麻烦，心情突然就好起来了。比如，学网上自己做冰棍，做出来的和卖的相差不少，感觉很有成就感，立马就想到啥时回家给爸妈做，啥时给朋友做。这种给他人分享的想法就会让自己很开心。自己一开心，又去尝试新东西，长此以往，眼界也就打开啦。

做一些有意义的事情

我经常会因为自己做了一些对未来有意义的事情而感到心安和踏实。比如，整理手机上父母的照片，把它们按照时间，事件分类整理好，做成电子相册，避免放在手机里弄丢了，也好保存起来，等他们老了拿给他们或者子孙看他们年轻时候的样子，感觉挺幸福的。

很多时候，我们都记不起来给父母拍照，手机里存满了自己，男女朋友，孩子的照片，但很少有父母的。他们操劳了一辈子，从一个小伙小姑娘变成了一个年迈的老人。我们只想纪录自己的变化，但没想到也帮他们纪录一下，还拿着那么好的手机，真的挺自私的。所以，我决定每次回家都为他们拍些照片，很多东西靠记性是记不住的，还是得保存一些可见的东西。