有人每天睡8到10个小时，确仍感到疲惫，昏昏欲睡，无精打采，还在抱怨缺乏睡眠。然后他就开始利用各种方法补偿睡眠时间，试图睡得更久。而有些人每天只睡四到五个小时，却比你睡8、9小时（甚至更多）时感觉更精神爽朗、更警醒，也更精力充沛。
看见了吧，这不是一个睡眠的数量问题，而是一个质量问题。
试想，若你只需要目前一半的睡眠时间，你会有哪些根本的改变？你又能在人生中完成怎样的伟业？时间是我们人生中最平凡却又最宝贵的东西，或者说若你的睡眠时间保持不变，但醒来后却发现比以前更有精力和体力，你又会如何呢？
少睡一些，提高睡眠质量这是在睡眠方面应该抓住的一个重点问题。但，高质量的睡眠到底是什么？我们先来了解一下睡眠机制吧！
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在一个睡眠周期中我们从第一阶段到第五阶段反复多次，这整个循环的工作过程是非常复杂的。科学家们研究得出一个结论：睡眠越到后半夜越轻，越容易醒。
未完待续！
