01 十万个为什么

从青春期开始，在之后的每一阶段里，脑海里盘旋着无数个问题。

高中时期，害怕孤独，无法恰当的处理友情，面对一直没有进步的学习也很是困扰。大学时期，孤独这种情绪如影随形，会尽量让自己合群一点但又十分别扭。那时候的未来仿佛遥不可及却又近在眼前，不知所措。工作后，感情、工作、与家人相处、人际交往各方面都在消耗着我。生活怎么这样艰难啊？

“我为什么这么拧巴？”

“为什么在人群中常想把自己藏起来？”

“Ta为什么总是忽略我的感受？”

“明明曾很喜欢对方，为什么沟通越来越吃力？”

“我为什么总是得不到父母的认可？”

“为什么家人反而给我带来最大的伤害？”

这些问题，一直得不到解决。

02《假性亲密关系》

每一段感情结束时，我都会陷入持续地自我怀疑中。而后来，当遇到工作失去了方向，我开始彻底地厌恶自己。我对一切失去了兴趣。直到我看到心理咨询师、心理科普作家和讲师，史秀雄老师著的《假性亲密关系》，这本书像一道闪电，一下子击穿了我。

这本书通过深入探讨与恋人、自我以及父母的关系，详细分析了假性亲密关系的形成原因。并结合自身的成长经历和大量案例，引导那些在情感关系中有困惑却无解的人，走进隐秘的内心世界，正视苦痛的根源。由此揭开假性亲密关系的神秘面纱，洞察自我关系疏离的成因，及背后原生家庭的影响，从而更全面地提升自我认知，让自己身处的亲密关系网络变得更加健康和稳固。

03 阅读时的思索

看书的整个过程，一直在跟着作者的经历往前走，同时引导我自己回忆起过去所经历的事情。

记忆很有趣，它留下的都是对你这个个体产生过影响的的事件。它就像一把刻刀，而能被记住的每一件事，都是塑造过程中修整的那一刀，雕刻出了当前的我。一个赤裸清晰的自己不设防备地站在眼前。我看到了我的优点与缺点，我的胆小自卑好强又容易依赖他人，以及其他各种负面的情绪。寻根溯源，我给每一种特质和情绪找到了归因。

而以往成长中遇到的问题和解不开的困惑，因为这些归因也能得以解释。例如当我遇到问题时为何我会常常自责、自我怀疑？为何我十分强调个人独立又容易依赖他人？为何我追求自由却并不快乐？也解开了我对感情的困惑。

在一段感情中，我希望从中获得的是什么？我们双方真的了解彼此吗？对方对情感、性、金钱、生育、精神追求是什么，和我目标一致吗？为什么沟通会变得困难？是什么成了彼此对话的阻碍？怎样才是一段良性的关系？

以及家庭中曾出现的困惑也变得明晰。为什么总是得不到父母的认可？明明是爱对方的，说出来的语言却是互相伤害？如何走出父母关系的阴霾？怎样才是与父母相处的最佳方式？

包括人际交往中，我一直苦恼于自己是个内向者。准确地来说，是一个看起来外向的内向者。在人群中，常常想把自己藏起来。不乐于社交，也会因为与陌生人沟通缺乏话题而沉默。我该怎么做啊？在这本书里，我得到了切实可行的答案。看到这本书，就像走了很长时间夜路的赶路人，突然看到前方有微光，接着发现久违的黎明已经到来，这一瞬间的喜悦难以言喻。

04 我GET了什么？

在更加了解自己后，我顿悟，人这一生就是自己与自己相伴的过程，我们首先该爱的人是我们自己啊。当你开始爱自己，相信自己，为自己打气，做自己的头号粉丝时，心里就好像有了强有力的后盾。未知不再可怕，自怨自艾的状态离我渐行渐远。我变得更加自信，时常会鼓励自己，生活好像因为这些自我鼓励变得更积极。

面对感情，更觉得像是锦上添花的故事。在不断完善自己的路上，遇上另一个与你目标一致的个体，两个趋于完整的人格互相被吸引，这更让人拍手称快。

而经过书里的描述，在了解上一辈生活的时代背景后，对于曾发生的因为意见不统一而产生的争吵，现在能理解并接受。因为无论如何表达，每一次念叨背后的本意都是关怀，这样想一想会觉得被挂念的感觉也挺好。

05 优选文段

为大家选出这本书里对我有启发的以下文段：

1.很多人对情感关系缺少维护、建设和滋养的意识，往往停留在表面的语言和肢体亲密上，没有把了解彼此情感模式、内心状态和成长经历等问题作为增进双方关系的必经之路。

2. 如何判定他是你的真爱？我的回答是：在爱过了各种人，对各种所谓的幸福甜蜜都看透了，发现自己完全可以掌控生活、照顾自己、不需要依赖任何人而让自己快乐和满足的时候，却突然爱上了他。

3. 爱情不是两个残缺的人拼在一起凑合，而是两个完整的人聚在一起庆贺。真爱的意义，在于它是生命中难能可贵的一种激励个体和两人关系成长的美好力量。

4. 生命是有限的，人生是一个不断成熟的过程，我们会有很多弱点，会缺乏安全感，不自信，不懂得表达情感，不知道包容和接纳所爱的人。

5. 自由分为消极自由和积极自由。前者指的是当我们摆脱传统和制度对个体的束缚之后所获得的自由，后者则要求人们积极利用自己的主观能动性和创造力，与他人建立起超越传统观念的联结感。

6. 真正的自由就是“带着创造性和完善的人格，自发地以超越传统的方式与他人和世界重新紧密相连”。

7. 我所见过的充满自信的人，都坦然承认自己的错误，接受失败，直面批评，然后思考如何可以做得更好。

8. 父母这代人由于所经历的时代具有特殊性，他们在不断被批判的环境中成长，于是鲜少懂得认可、鼓励、赞美对于年轻人成长的重要性，他们中的一部分人缺乏沟通技巧，过分压抑个人情绪，将自身受到的批判习惯性地传递给下一代。

9. 肤浅的人关注对错、评论是非，深刻的人关注内心的动机和渴望。

如果你想更深入地提高自我认知，拥有一段健康稳固的亲密关系，以及和父母更和谐地共处，请一定要读一读这本书。为了阅读更便捷，我为你准备了本书的章节概括笔记。请给我留言或私信，燕来看到留言后，将会为您呈上《假性亲密关系》思维导图。（思维导图部分截图如下）

希望这本书，能为你打开崭新的世界呀~ 

燕来便利店是个没有实体商品的小店。提供深夜小憩，云啤酒，和听你说话的耳朵。

                                                                                                                                             ——燕来