01
有的人一旦情绪不好，就产生了拖延，越多任务，越无法开始，越无法开始，就越焦虑。
有的人一旦情绪不好，就成为工作狂，总觉得自己做得不够好，疯狂揽活，把自己搞垮。
有的人一旦情绪不好，就开始自暴自弃，吸烟，酗酒，吸毒，沉迷游戏，暴饮暴食，迷恋网络等。
有的人一旦情绪不好，就开始发脾气，身边的人战战兢兢，如履薄冰，生怕轻微的刺激就让你爆发。
大部分时候，我们之所以没法在生活中获得幸福，不是我们的时间不够，或是体力不足，而是无法处理你的情绪导致的心累，阻挡了我们前进的道路。
其实每个人都有情绪不好的时候，我们无法杜绝它的到来，但是我们能控制它的导向。
那我们对内如何解决自己的内心冲突，对外怎样保持情绪的相对稳定，让它能向好的方向发展呢？
02
首先你需要识别和承认自己的情绪，它能反映你很多内在行为的动机。
我们时常劝人“别想了”、“看淡点”，实际上置身事外，劝别人好劝，很多事放在我们自己身上也很难做到一笑了之。
不要强调一味压制情绪，有时你刻意想消除某种情绪，最终情绪的小炮仗会在某个时刻爆发出来。
也不要总说“忘掉悲伤”、“放下愤怒”、“抛弃恐惧”等，情绪本身是没有好坏之分的，所有的情绪都对你是有保护意义的。
有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪错误的处理方式。
情绪是一种我们应对生活的天然算法，这个算法虽然不精确，比如它会过于悲伤、过于满足，但它能帮助你意识到一些理性思维所刻意忽略的东西。
你要解析这个算法，然后优化它，最终喜怒有常、喜怒有度，情绪会成为你人生奋斗的好帮手。
03
情绪就像火影忍者里鸣人体内的九尾狐，在面对强大敌人时，它会提高你生理兴奋，引爆你内心的小宇宙，给你源源不断的力量去克服困难。
然而正所谓“劫难可渡，心魔难消”。我们在修改情绪的原始算法上，还需要更多的练习。
就像九尾狐一样，他们有时会被情绪抽干力量，有时又会被情绪夺取了意识。
越是在逆境中，我们越是需要认识自己的情绪。
当你感受到自己内心的不平静时，请不要对自己说：“别想了”，你需要问自己一个问题：“我刚才在想什么？”，或者更直接点对情绪提问“我为什么感到悲伤？”
接下来你就得分析，这个情绪从何而来，并主动担责。
刚开始从事销售工作的时候，没有进行任何培训，也没有人带，全靠自己多听多看来摸索。刚上班一个星期就因为对于业务流程的不熟悉，加上对客户消费心理、客户需求把握不准确，导致了一个客户的流失。
领导直接对我说，让你接待真是浪费客户资源，像你这样怎么能成单。
撂下话，怒气冲冲的走了…
本来什么培训都没有，前两天遇到不懂的地方去请教他还爱搭不理，现在责任全在我了，真是不可理喻吧。
下班回家，我直接跟老公说，我心情不好，你不要招惹我，要我放下愤怒，我做不到，我要安静一会儿。
慢慢的，我清楚的知道我心情不好的真实原因并不是因为受到了领导的批评，并不是要抱怨公司流程有问题、管理有问题或是领导有问题，而是对自我的否定，因为我内心深处是知道自己业务能力差，确实是因为我没有接待好，让客户流失导致公司利益受损的。
对公司和领导气愤并没有什么意义，只有自己快速地熟悉业务，通过各种方式把握客户需求才是解决问题的关键。
愤怒的情绪激起了我不服输的个性，当我一头扎进如何快速提升自己的能力上面之后，情绪自然就被我抛到脑后，进公司看到领导我也能保持情绪的稳定。
希望我们在任何时候都不做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来让情绪借给我们力量，用情绪的光芒照亮我们前进的道路。
