《刻意练习》
阅读笔记：业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随（文后附带导图）
一万小时定律真的有用吗？天才存在吗？怎样解释天生才华？所谓的神童都是怎么培养的？这些问题，本书都会给你答案。
从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心里研究的一次不太严谨的演绎而已。一万小时定律，存在降维精准打击，和错误的努力方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。而天生的才华就是：杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。
然而有些道理确实让人豁然开朗，譬如拒绝三种错误思想。
1：第一种错误思想是我们的老朋友，即认为某人的能力通常受到基因特征的限制。这种思想常常表现为对自己的各种否定。（而我们更应该时常鼓励自己可以做到。）
2：第二种错误思想认为，如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。（如果要想擅长某件事，就是每天要加0.1长此以往）
3：第三种错误思想认为，要想提高，只需要努力。（努力往往是不够的，需要用正确的方法，进行刻意练习）
而最后如何才能脱引而出，进行正确的刻意练习？
首先：是要辨认真的专家，也就是我们听谁的意见，这个就是要找到业内成功者，或者是你明确看到刻意练习比较多的人。
其次：及时反馈，你要想纠正错误，持续调整，那么必须要马上知道结果。无数经验表明，得到及时反馈，是技能日渐精进的主要原因，如果不能得到很快的反馈，那就不会有总结和改善。甚至练习的积极性都会受到打击。
最后：运用正确的方法进行刻意练习。（专注focus，反馈feedback，以及纠正，fix it，将技能分析之后，确定不足，分步反复训练，逐渐的到提高。）
当然保持良好的动机亦然重要，而保持动机有两个方面。
A：增强继续前行的倾向（方法：1看到成果就会推动继续练习。2 相信自己一定可以成功。3 受到社会的认可。4 和志同道合的刻意训练之人组成团体共同努力）。
B：弱化停下脚步的理由（留下固定的时间练习—良好的时间规划。增强对时间的掌控感：第一：保持良好的身体状态，第二个是控制练习的时间：一个小时左右）。
一：有目的的练习
一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
一般普通的人练习都是“天真的练习”。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平（比如流水工作人员，日复一日，年复一年，并不会有所提高）。
而有目的练习有四个特点：
[if !supportLists]1，[endif]有目的练习具有定义明确的特定目标。而定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。把长期目标进行短期分解，并制定一个有效的计划。
[if !supportLists]2，[endif]有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
[if !supportLists]3，[endif]有目的的练习包含反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。（比如财华华自己写完10篇有效文章，奖励自己一部新的MacBook Air，你每看完一本书，奖励自己一顿大餐，或者400元，看完10本就是4000元，奖励自己一次长途旅行、电子产品都可以。这就是反馈效应，能有效让你持续下去）
[if !supportLists]4，[endif]有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。（还是比如上面提到的流水线工作人员，就是积累了数十万个小时的“练习”也绝不会比几千小时工作的更好。）
二：大脑的适应能力
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。如果你足够多地练习做某件事，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑他，以便以前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体力平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式：它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选的方法构筑潜力的方式。
三：心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那副著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
大多数刻意练习包含创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。
对于所有的心理表征，有一点是相同的；尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。而将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：它们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。他们运用心理表征来提高技能水平，检测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。
而心理表征更有助于高效学习，而学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误，也就是说，他们对学习（例如数学，语文等）的心理表征有那么有效。
在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。这和我们投资殊途同归，专业的投资者和业余的投资者差距就在这里，专业的投资者是做正确的判断，而业余的投资者是人性主导买卖。
四：黄金标准
除了有目的的练习、简单的集中注意力并且迫使人们走出舒适圈之外。我们还需要刻意练习。
首先：最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。（就像我们打王者荣耀一样，一千小时和一百小时的差别，就像荣耀和白银之间的差别。）
其次：我们传承上一代的经验和技能，而有效的进行刻意练习。（前期需要良好的导师对我们进行帮助，而不只是有目的的练习。）刻意练习也是一种有目的的练习，而且是知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
最后：刻意练习包含发展的技能（需要良好的导致来制定一整套行之有效的训练的方法）、跳出舒适圈（持续不断的突破原有的极限）、制定良好的目标（长远目标拆分成短期目标）、有意为之（需要完全的关注和有意识的行动）、反馈效应（能发现出现错误的问题，反馈给自己进行修正）、有效的心理表征（即产生有有效的心理表征又依靠有效的心理表征）
五：在工作中运用刻意练习原则
拒绝三种错误思想。
1：第一种错误思想是我们的老朋友，即认为某人的能力通常受到基因特征的限制。这种思想常常表现为对自己的各种否定。（而我们更应该时常鼓励自己可以做到。）
2：第二种错误思想认为，如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。（如果要想擅长某件事，就是每天要加0.1长此以往）
3：第三种错误思想认为，要想提高，只需要努力。（努力往往是不够的，需要用正确的方法，进行刻意练习）
如果经过练习，你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。一旦你理解了这一点，进步就只取决于你想出什么事“正确的方式”了。
而边干边学的方法就是非常好的方法之一，它可以使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。
六：在生活中运用刻意练习原则
刻意练习针对每一个有梦想的人。它针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
而首先，找到好导师，导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。而我们做投资亦然如此，靠运气赚到的钱，早晚凭实力输回去，反过来说，过程对了结果错了，往往只是暂时的，这就是导师的意义所在。
其次：专注和投入至关重要。如果你想提高棋艺，只和别人下棋，无法提高；你要单独研究特级大师的棋局，才可能提高。如果你想提高投资水平，只关注K线走势，无法提高；你需要看投资大师是怎样做投资的，如何进行资产配置的，你才能提高。（也因此，我从不间断读传记，读投资，和伟人对话。）如果你在走神，或者你很放松，并且只是为了好玩，你可能不会进步。
最后：制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。
而如果没有导师怎么办？
其一：自己设计练习方法。为了提高，我们必须自己创造机会。在互联网上去找一些人们感兴趣的大多数常见技能的练习方法。反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
其二：用“三个F”创建有效的心理表征。即专注focus、反馈feedback、以及纠正，fix it。将技能分解成一部分组成，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心里表征。
在我们进行刻意练习的时候，保持动机亦然重要。你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
7：成为杰出人物的路线图
第一阶段：产生兴趣。任何未来杰出的人物，他们小时后都与自己感兴趣的任何事物之间有好玩的互动，这也是他们最终对这件事物充满热情的第一步。而那些日后成为杰出人物的孩子，其父母在孩子的成长和发展阶段中扮演了至关重要的角色。
第二阶段：变得认真。一旦一些未来的杰出人物对某个行业或领域感兴趣之后，下一步通常需要找到一个良好的导师或者教练。而这种情况下就需要对孩子进行适当的鼓励和赞扬，让孩子们对这个兴趣产生良好的动机。（尽管父母和导致可以采用许多方法来激励孩子，但动机必须来自孩子的内心，否则，它不会长久。）
第三阶段：全力投入。这个阶段的孩子通常导师对他们已经影响不大了，除非是找寻这个领取最牛的人（通常这样的费用过高）。而除此之外，就需要孩子自我强化，动机完全靠孩子自己保持。如果踏过了这一步，到那时，他们就可以直截了当地说，他们已经抵达了人类成就的巅峰。
第四阶段：开拓创新。创新者无一例外地在各自的领域或行业中工作了很长时间，已经成为杰出人物，然后再开始开辟新的天地。
八：如何解释天生才华
杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。
从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面有优势的人。练习是决定某人在某个特定行业或领域最终成就唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么他们的作用会慢慢消失。
九：用刻意练习创造全新世界
几乎在每一个教育领域，最有益的学习目标是那些帮助孩子创建有效心理表征的目标。一旦孩子懂得了在某个领域中要达到那种足够高的技能水平必须要做什么，那么他们至少从原则上理解了在其他领域追求卓越也需要做些什么。
建设一个全新的世界，一个技术快速改进，我们的工作、休闲和生活环境不断变迁的世界，唯一的答案是训练这个社会中的人们，让大家都意识到，可以掌控自己的发展并有所提高，而且懂得怎样发展与提高。身处这样的世界中，我们每个人很可能都会熟悉和掌握刻意练习原则，并了解到它将使我们把自己的未来掌握在自己手中，并不断通过自身的努力来提高、完善和改进自己。
