昨天收到《微习惯》这本书，没有想象中那么厚，薄薄的一本，32开的纸张，本想随便翻一下，结果不到1个小时就快速的翻完了，作者列举了几个很好的微习惯，比如说每天一个俯卧撑、每天写作50字、每天读2页书等等；
突然就发现，对于写作和读书，最近一年来做的还不错，虽然不是每天都在做，在对比以前，进步打了很多，尤其是今年，买纸质版的书越来越多，看的速度也越来越快，相应的，在看完后更愿意出入一些内容，形成了一个相对良性的循环，也在这之中发现，当压力大的时候，就随便写写，居然还可以起到减压的作用。
但是，对于运动，确实做的很差，这个白天在努力坚持微运动，比如说plank,但是自己心知肚明，运动量太少了，所以就在想，何不借鉴作者的想法，每天一个俯卧撑，但是更像接合跑步来做，就像扎克伯格一样，我可以每天跑1公里啊。
这个距离，即使跑的很慢，也会在10分钟内结束，不会很累，不会出很多汗，不会花很多时间，跑完后可以简单冲个澡，很适合早上一大早去跑，或者晚上睡觉前也没问题，即使不穿运动鞋、运动内衣，慢慢来似乎也没有什么大问题，所以，就有了这样的想法，那就把自己的为运动习惯定为慢跑1km。
今天早上，07.24日，早上5:48分，穿了运动内衣，套了T恤，找到袜子，扒拉出许久未穿的运动鞋，带上耳机和手机，一边听音频，一边开始几个月来的第一次跑步，目标非常小，就是1km，跑完就可以结束，刚好绕着小区一圈。
期间用keep来记录，不想软件自动退出了，所以没有记录下什么，但有了目标，接下来的就是行动起来就可以啦，不在乎记录的缺失。
这个目标非常的小，小到完全可以忽略，完全是可实现的，也许和其他人比，我的1km是可以忽略不计的，但是对我来讲，这是一个起步，是培养运动习惯的基础，所以，先来个21天微运动1km吧。
加油~~
