金秋十月，转眼又要过去，这个我最爱的季节里，我的个人成长教练课程走过了3/4。正式课程就剩两周了，已经开始有点不舍了，虽然也知道教练是一辈子的事，一群人会在一起一辈子，但是就是不舍一起奋斗努力的日子，每天除了工作、孩子就是教练学习，起早为了训练，贪黑为了学习，微信、朋友圈都紧紧围绕教练内容，回想起来都会觉得热血澎湃。过去的这一个月是独一无二的，虽然只是人生路上的一小点，却对当下的我以及未来的我产生了巨大的影响。

W：放下焦虑，接纳真实

每周周复盘的时候，我特别喜欢的一个环节就是写挑战和如何迎接挑战。就像把心里的淤血化解，然后顺畅地排出去。最近的这两个月应该是我今年最忙碌的两个月，各种活动的开展、文明单位迎检的最后冲刺，大量地挤占我的工作时间和个人时间，让我有种不适感。这种不适感主要来源于学习时间的投入直线下降，虽然也基本保证了学习的最低要求，但是练习前的学习和练习后的复盘，都没能很好地去做，让我内心有种不踏实感。我想要工作、生活、学习都按着自己想要的方向去发展，但是发现齐头并进很难。为此我把这个话题带到教练的过程中，去探索一种适合自己的方式。通过教练，我对于想要的期待有个轻重缓急的排序，然后有个调整的方案出来，整场教练下来，我眉心舒展了，内心坚定了，知道自己该怎么做了。而我一直都是行动力很强的人，但凡找到合适的途径和方法，没有我做不到的。一个月下来，我的各项工作都很好地完成了，学习也基本没落下，生活也安排得井然有序。

W：目标感增强，清楚方向

随着教练学习的深入，不停地自我探索和教练探索，我对自己有了更加深入的了解。迫切地希望自己更好，转变成去发现那个本来就挺好的自己，我毫不避讳自己的短板，但也开始去看见自己的好，这对我来说是极大的突破，我很开心看到这样不再只是抨击、自责的自己。内心模式的改变带来了海阔天空，对自己包容也意味着对世界包容了，这是一种何等地放松和自在的感觉，感觉生命的沉重都少了很多。

带着这样的一种模式的转变，我开始敢去往远的想了，未来一年、三年，我想成为什么样的人，我想拥有什么样的特质，在清晰起来，想的到实现的可能性就大大提高了。带着满满的能量前进，路上遇到阻碍，教练一下，又满血复活继续前进，这种模式很赞。

W：审时度势，及时调整

这个月出现了一个我从未曾想过的Bug，连续的加班+早起+没午休+天气变化，我突然失声了，周天的时候还能跟妈妈聊聊天，周一突然完全发不出声来，咳嗽引发胃绞痛。这么关键的节点怎么能失声呢，我还有好多事情要沟通，我还有工作要在会议上汇报 ，还有小组训练，怎么办呢。。各种着急、担心、焦虑齐上头。但是在当下，我第一时间意识到身体发出的警报，当即选择少说话、多做事、多喝水，停止小组练习，寻求旁观的机会。之前一直各种障碍于不敢主动链接其他小组，在这种无奈的情形下，反而给了自己很大的勇气去链接，体验了不同于自己小组的练习风格，又有了后面的一系列学习和探讨，满满的收获。我特别感谢万丈榕光小组的有爱包容，也为自己的勇敢跨出点赞。

I：对自己宽容一些，更加积极主动一些

教练学习像一个黑洞，投入多少的时间都觉得还不够，在我所能用的时间都投入进去的时候，总觉得还差一些，总想有更多的时间投入进入，不然就不满足，觉得学得不到位。不满足感是一把双刃剑，用得好可以让自己更好地进步，用得不好就会引起失落和挫败。我接受自己的凡事都要做好的美好期待，但现在不执着，凡事都需要一个过程。

教练的学习，对我的生活、工作包括我自身认知带来很多影响，但是隐隐约约觉得还不够，在体现教练价值方面，我应该要有一些尝试和突破。是什么阻碍了我迟迟没有行动呢？有哪些认知需要调整的呢？接下来的教练训练中，我会继续去探讨去挖掘。期待自己突破的那一天，加油。。