​“金33顺”的公众号开通以来，我一直在安静地写着文章。当我回顾过去大半年的时光时，我清醒地看到，自己一直在坚持得事情：为自己发声！

01.重拾自己

曾经的品牌与市场的工作经验，不断通过大脑“命令”我，写文章、做公众号和做咨询师，需要从用户的角度出发，需要从客户的需求出发。也因为这样的原因，在曾经的9年工作经历中，“我”始终被忽视、被遗忘。

被忽视与被压制的自我，只能维持一段时间的“乖”与“听话”，总会在某个时间点上，无法控制地爆发。而这种爆发，是伤人和伤己的，最终的收场，便是换工作。但大部分的职场是相似的，我对待自我的方式是相似的，结局也是相似的。

相当于一个又一个无限的循环，这曾让我很困扰，为什么我不能稳定地待在某一个职位或是某一个公司呢？为什么我不能“像别人一样”再忍忍呢？

带着这些困惑，最终我走上得是一条走向内心、寻找自我的道路！以臣服的心态，去接受一切的安排。同时，在这条路上，我选择听从内心的需求，先好好地爱自己，做我想做得事。

如果将“爱自己”体现在写文章和做公众号上，那么，首先，我选择得是：写我想写得内容，不写我无感的内容，不做任何计划与安排。

 02.只写自己想写得

在大半年的写作中，我跟着自己的心，写了很多自己真正想说得话。跟着当下的感觉走，好像比我想象得更有趣、更好。

参加情欲舞动的课程，在跳舞的过程中，我真正受到了启发，产生了写作的灵感。那么，我便去书写与身体有关的话题，关于身体不想被看见的事实，关于身体的枷锁与心灵的边界感，关于身体的不自信与内在自我的不自信。

我很喜欢日剧《我的家中空无一物》。喜欢了很多年，看了100遍以上，每个细节我都喜欢，常常作为断舍离的背景音乐，支持着我进一步深入内心。带着这样的喜爱，我已经写了6篇与它有关的文章，还差一个结束篇。可是，感觉好像还不是时候，我就不写。在书写与它有关的文章时，重新再看剧时，我又会有不一样的启发。

在去年的一整年中，我试着照顾自己的身体，与身体建立连接感。通过好好吃饭，好好睡觉，每天走路，在大自然中获得滋养。

我发现身体是有自我修复功能的，更多的是情绪影响，是恐惧。我发现很多宝贵的资源，不一定需要花钱。像是晒太阳，在大自然中呼吸新鲜的空气，听听婉转的鸟鸣声，它们能滋养我们的身体与心灵，让我们变得平和与舒适。

这些真实的感受，不断地在我内心出现，我的身体也因此获得了修复。慢慢地，我的人有了气力，有了精气神，有了不需要花钱就能获得的快乐感。到了一定时候，关于它们的灵感，也开始出现在我的脑中和心中，也就出现了一篇篇与身体连接的文章。

当我不想写得时候，我就停下来，公众号常常有一两个星期停更的现象。等到我过了那个阶段，心中平复了，或是人休息好了，灵感也就来了。就像是一波波浪花，有的远点，有的近点，我也随着心灵的流动，去顺遂着。

当然，也有硬逼着自己去写得时候。多年的思维习惯，与“必须努力才有回报”的限制性信念，也会因新一轮的恐慌来临，体现在我的写作上。

可是，往往这个时候，文章是写不好得，更发不出去。就一直在后台很拧巴，一直空在那儿。曾经有一篇文章，修修改改2个星期，等到了合适的时间，我才有了动力修改。

伴随着写作的深入，我也能够更清晰地感知到自己，对自己慢慢地有了客观的认知。或者说是，对自己有了一种确定感，开始愿意承认自己的价值。大白话说，有了自信。

虽然，获得了一些朋友的支持与认可，也了解到更深一层的讯息，做了“离开职场，重新开始”的决定。可是，在重新开始的每一步中，就像是娃娃学走路，每一步都踉踉跄跄，充满了不自信与害怕。

想要走得更远更稳，得接住自己的恐惧，好好地走进去，待着。我通过冥想、断舍离、书写、与老师对话，借助不同的方式，去看清楚自己的内心。最终，能帮助你的，是你自己。

当我理清了一些头绪时，便会通过书写的方式，去试着表述出来。有趣的是，我发现，很多想不明白的点，在写完一篇文章后，会有答案。像很多人强调得，以输出的方式去巩固输入的内容。

03.不自信的完美显化

因为自己的不自信，这些困惑也会显化在现实中。在我去年的整理个案中，有一个单次整理时间最久、让我最不舒服的客户。当时，我处于“不相信做整理师能养活自己”的疑虑中，也不确信自己的整理能力，不相信自己。

当我深入到客户的安全区域时，她开始无意识地发怒与攻击我。虽然我知道她是无意的，在最后的3小时整理中，她焦躁不安，对我不耐烦，甚至对整理很抗拒，开始恶言相向。我在那一刻，感受到了强烈的不舒服。可是，因为我的不自信，我觉得应该做完那一次整理，并且应该多留一段时间，去安抚她。事实上，我也这么做了，整理咨询结束后，她很开心。

而我，回到家，很不开心。内心有一个声音总在说：“你应该在一开始就中断这次的整理咨询，最起码，你应该在整理咨询结束后，立刻离开，而不是答应她的无理要求。”可是，我害怕，我怕不接她这一单，我就接不到其他的整理咨询了。我怕，如果不坚持做完这次整理咨询，不好好安抚她，她会说我不专业，说我不好，影响我还没建起来的口碑。总之，我有很多需要害怕与担忧的。

而她的抓取，没有结束。她在凌晨3点多，给我发很长的信息，分享她的感受。在接下来的几天中，分享她继续整理的结果，不断地向我提问，和我说“她什么都不会，不知道该怎么选”。我仍然克制着自己，去回应她，鼓励她，以及回答她想要的一切答案。

人的压制是很难成功的，尤其是我，在去年，更是很快就会点燃。我充满了困惑与不自信，找介绍她的人沟通，没有得到什么帮助。我又找同时间段的其他客户沟通，说出了自己的烦恼，想知道自己究竟有没有做错。

最后，我听从内心的声音，那时我已经学过“觉知撕逼”，敢于为自己说话了。我将真实的感受，告诉这个客户。整理过程中，她对我的发怒与不友好的态度，伤害到了我。在咨询结束后，她半夜的消息，打扰到了我。说完，我觉得舒坦了。

后来，我收到了回复，第一个感受是她没有真实地看到我的感受，没有真实地看见我。她将我的表达，当成了一次对她的否定，她试图说服我，让我保持整理师的专业度。也不认为她的态度和方式，有伤害到我。

这件事过去几个月后，到了2020年底，当我在做年终复盘时，我一一联系了去年的客户，想了解她们的整理现状。我也鼓足了勇气，联系了她。她说没有继续整理，没有时间与精力，在上次的整理中，已经扔了很多。

前几日，做“个案之旅”的深度总结，我回顾曾经与这位客户的聊天记录时，觉得自己没有说过分的话，只是说出了自己的真实感受。我觉得自己需要再与她沟通一次，至少试着去和解，好像希望在这一次的沟通中，让这个个案真正地完结！我又一次联系了她，发了一大段文字，想表明自己的心意。（看看我这个执念哟！）

这一次的敞开与坦诚，是有收获的。她诚实地表达了自己的想法，认为我沟通没诚意，发“长篇大论”，不如面谈，认为我缺少“掘地三尺的自我反省”。

在当下的疫情阶段，我觉得外出面谈不合适，打电话太唐突，发文字，是我能想到的最不打扰的一种方式。我解释了以后，她跳过了这一点，开始了其他的“反击”。说我在通过信息骚扰她，表明不会再来找我整理，最后说要把我删掉。她删掉我的那一刻，我感觉到了一种轻松，好像有一件事终于办完了。

可是，我又一次陷入了自我怀疑中，我诚心诚意地与你沟通，为什么没有效果呢？幸运的是，当我处于这个怀疑的阶段时，我开始爱自己和愿意相信自己了。在这个时间段里，也就是现在，我开始接触的客户，是很信任以及支持我的，同时，她们的整理效果也很明显。

我分享了这一次的困惑后，云和说我，“这件事估计是老天爷来考验你对自己的信任，我相信老天爷会给信任敞开的人礼物。”这个有趣的角度，让我获得了深深的疗愈与释然。

在昨天看到的一篇文章中，我也看到了类似的经历。笔者说在她不自信的阶段时，会接触到很多不那么支持她的咨询案例，给她带来了很多困扰。当她愿意相信自己时，学着拒绝不适合的客户，欢迎真正支持她的客户，一切都在朝着更好的方向发展。

在我的这一次个案之旅中，我坚持为自我发声，坚持真实地表达自己的感受，即使是不被喜欢与接受。在这个客户真正离开我时，我有一种直觉，好像我的生命中，又告别了一个不支持我的、不喜欢我的人，有一种卡点被清除的感觉。

04.做真实的自己

在《不要用爱控制我》中，有一个发人深思的观点。在人与人的关系中，尤其是亲密关系，常会出现沟通不顺畅、不被理解的情况。在这些情况的发生中，常有一种隐秘的控制与被控制的关系存在。控制者，将“假想的爱人”的投射到被控制者上，就像是孩子假想的泰迪熊朋友一样。这一切的发生，也许控制者是无意识的，但是TA看不到真实的被控制者。控制者通过控制一切，让自己逃离与心灵，并将这份恐惧转嫁给被控制者。

为什么写这一段呢？我觉得这段话适用在我的这次个案中。这个客户看不到真实的我，所以，她听不到我的感受。一直在与她想象中的那个人沟通，当我表达出不同的意见时，她虚幻的整理师崩塌了，她选择了分离。也许，我也没看到真实的她，也在与自己的投射去沟通。只有真诚地沟通，才有破除幻象的可能。

其中的压抑，以及今天的释然，都在我的不同文章中，得到了书写。所以，书写给了我力量，让我不断地为自己发声，不断地说出“曾经不被允许，曾经不被接纳的话语”。也让我敢于去做自己，去做真实的自己。在做真实自己的过程中，必然得承担“不被喜欢、不被接纳”的结果。

奇怪的是，因为真实，我开始被接纳。当我表达，担心自己的文章写得不够好时，有人回应我，说真实的文字更能打动她。当我真实地书写过去的伤痛时，大家选择来拥抱我，为我庆祝。而那些伤痛，因为书写走出了我的内心。写出来的那一刻，我躺在床上，觉得自己畅快了，又亮堂了。

在我收到的越来越多的反馈中，人们开始接纳与喜欢我的真实。有人和我说，喜欢我的文章，觉得真实。在不同的学习沟通群中，有人说喜欢我的提问，觉得很真实。甚至有很久不联系的朋友，找我聊金钱的秘密，因为觉得我真实。有的小伙伴和我说，因为我的真实与坦诚，让她在与我的沟通中，也更加坦诚。因此，我们的连接更加紧密。

曾经害怕“真实的自己不被接纳与喜欢”的信念，逐渐瓦解。即使是一件事的不认同，某个观点的不统一，我接收到得回应，开始变成了“不是针对你，只是这件事情”上。我们在某些事物上的观念不同，但是我们并没有分离，我们开始接纳各自的不同与相同之处。这样的相处方式，让我感受到了自在，有一种可以深呼吸的感觉。

我们常会有人设，尤其是疗愈师。在我的认知中，大师往往是少言寡语，不苟言笑。在我接触到的不同导师中，往往他们会和我们保持一定的距离，接受学生们的请教与崇拜。可是，我不想去扮演一个老师的角色，我也演不好。你看，我前面的各种压制，到最后都爆胎了。

我只想做真实的自我，而真实的我呢，话有点多，很能说，愿意相信人，很愿意与人产生连接感。这一切都与“稳重感”相违背了，这时，又会出现新的一层的担忧，这样的我，会被大家接受吗？

被教导要“不主动”，等待他人的出现，可是，我属于主动型，现在的一些学习的小伙伴们，都是在我的主动中产生了连接，这又和真实的我不同了。

你看，基底永远是担忧与恐惧。成功的秘诀，永远是相信自己，做真实的自己。

如果你喜欢的话，可以关注公众号：金33顺。