拉拉仇恨
一个女生160以上,50公斤以上,算不算胖,大家可以回复我。
我为什么能6年保持118±3,裸高171cm .三围就知道你想知道,就不告诉你,认真看原因吧!
1我注意饮食习惯
这个事情应该归功于我的胃不是很好的缘故,我每天按时吃一天的三顿饭,你们不要看,有多少人为了节省每天只能吃两顿饭的,虽然感觉少吃东西了,不会长肉了,实际上呢,昨天吃的东西因为长时间的静躺,会被慢慢积累成为脂肪储存下来,为的就是让你的身体更加协调,虽然伪科学但是有道理。我每天在微信群里看到别人晒早餐,那花样那均衡的搭配可以一个月不重样,醒来看到这样的美食,饿呀!那就起床吧,去食堂喝完粥吃个鸡蛋,一般能吃早餐的人,一天的三顿饭就不会缺席了,所以吃好一日三餐很重要。
2我吃的少
对,少吃几顿饭也不代表吃的少,我没顿都吃饭,但是吃的少,我是中原人,吃面食长大,来到大武汉,需要吃米饭,我就吃不多,每次8块钱的菜和米饭,我0.9的可能是吃不完的,为什么呢?因为饭量小,胃不好,吃到自己感觉最舒服的状态就不吃了,不吝啬浪费,舒服才是最重要的。就是这样饭量小,吃不多,所以就没法长肉了。
3我坚持跑步
跑步是一种孤独的运动,不要给我讲没有人陪,你就不跑步了,跑步是为了自己而不是为了别人,有句话怎么说的,耐得住寂寞……,我跑步的量并不大,我目前跑步软件记录的跑步次数为200多次,跑步800公里,步行38公里,骑行40公里,比起大神我就是个菜鸟,实际就是个没事出去刷刷操场的跑道而已,我跑了5次10公里,跑步虽然孤独,但是他不仅可以消耗你身体的脂肪,还能有利于呼吸和心血管的健康,还有就是心情的愉悦,多好的事情何乐而不为呢?放下手机立马去操场跑两圈吧!
4参加各类活动
宅,腐,已经成了潮流,不对现在不用腐了,现在叫 女孩wu一点更可爱!这里我只想说宅,躺着会积累脂肪,那我就坐着玩,这样你的腰围就变了,你更不喜欢了,所以要出门参加活动,举个列子,有这样一种人,为了自己心中的偶像明星可以不吃零食不吃饭为了看偶像的演唱会,而且要坐在最好的位置存钱,这样的妹子一般都很苗条,为什么?因为她再不断的折腾自己,去参加偶像的演唱会,可以叫做跟着跑,而且在现在社群线下活动疯长的时代,遍地都是高质量的活动,一般都是免费的,而且都会邀请行业知名人士来做分享沟通,你不仅可以增长眼界,也可以收获知识,更重要的是遇到同频,共好的小伙伴,还有一些鼓励,也让自己走出自己的圈子看看外边的世界,因为世界这么大!所以,拿起手机搜索一个社群,参加一次线下活动,让自己的肚子小下去吧!
5不要走开
周日回来,教你三心二意瘦起来。