曾有一段时间对自己的伴侣极度不满，无法好好沟通，说两句话就开始抱怨，批评，指责，自己也感觉很无力无助。朋友推荐我看了《亲密关系》这本书，我才知道原来这是亲密关系的必经阶段:月晕——幻灭——自省——启示，最后进入新的起点:灵魂关系。绝大多数伴侣到不了灵魂关系，甚至很多人终其一生走不出幻灭阶段。但是不必担忧只要能够走进自省阶段，亲密关系就能良性发展。
月晕阶段我们在心中描绘出理想伴侣的形象，然而现实中符合条件的理想伴侣少之又少，我们只能退而求其次选择一个最符合条件的候选人进行改造，而且坚信只要改变一点点，这个候选人就能被塑造成理想伴侣。从此我们对伴侣就有了期待，越期待越在乎，越在乎越期待，期待越高，问题越多。
进入幻灭阶段我们会争吵，冷战甚至用暴力解决问题，目的只有一个: 逃避痛苦。因为人类应付痛苦的典型策略是放纵和否定。一方放纵自己的焦虑，愤怒，不满，另一方会压抑这些情绪，选择逃跑，否认。此时只有放弃自己的立场，换位思考才能逃出幻灭的魔圈，顺利进入下一阶段。
进入自省阶段，你就得到了机会去检视自己的内心并发觉所有亲密关系问题的源头。内省阶段你会发现你所做的很多行为不是出于爱而是出于罪恶感，你所看到的外在事物是你内心世界的投射。当你批评伴侣时，其实是在批评自己那些你不愿接受的特质。你必须接受自己的黑暗面，才能更爱自己，才能不去攻击伴侣的缺点。当你做到完全接纳自己接纳伴侣，那么恭喜你你的亲密关系至少不会变坏了。
启示阶段你会明白伴侣不是你的爱和幸福的源泉。满足你的期待和使你开心并不是他的职责，但是伴侣在生活中扮演着三个重要的角色:一面镜子，让你看见自己不愿承认的糟糕的特质;一名老师，在探寻真实自我时候，激励与启发你;一名玩伴，开启并陪伴你走过一段生命的旅程。
亲密关系的改善从接纳开始，接纳不完美的伴侣，也接纳不完美的自己。如果你觉得对方越来越不好，通常是因为对方越来越缺乏来自你的爱了，你所要做的事是听从心的引导给予爱，而不是付出爱，因为给予是不求回报的，付出则意味着可能会牺牲。你也永远不需要去寻找、追逐，或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑走，也不会向你要求任何代价，你只要在心里为它留一块空间，爱就会自然地注入你心中。让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
(读完整本书我才明白为什么翻译人张德芬说这本书读了两遍，因为读一遍真的难得读懂，要有一些心理学知识可能读起来会更容易，我读完一遍后觉得仍然只是一知半解，知道了一些皮毛。文中所说的亲密关系并不仅限于男女的爱情关系，每个人都在渴求亲密关系，小时候与父母，长大了与伴侣，有孩子了与子女之间，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，无论是家庭、朋友、恋人，都可以算是亲密关系的一种。当然，男女之间的亲密关系是能量最大、张力最强的，因此冲突也是最大，也最让人心碎的，文字主要围绕男女之间的亲密关系来讲。这本书以后肯定还会再读，从读懂到内化仍需不断学习。)
