I:《重塑心灵》中的减少抱怨这一片断，主要告诉我两部分内容:1.两种不同的人以及他们面别外界环境(人和事物)变化所表现出的两种截然不同的态度；2.针对经常批评抱怨以至形成习惯的人，建议了三种切实可行的改善方法。
两种不同类型的人及其面对外界人和事物所展现出的态度:1.沒有得到充分成长的"小孩"→批评抱怨→希望世界的人和事物改变。2.充分成长的"大人"→接受面对→希望自己改变。
我们可以有三种方式去具体执行，从而减少抱怨，改变自己，学会接受外界的人和事物。
1.数量限制。可以批评抱怨，但每天有且只有一次机会。
2.找出效果最优的解决办法。每当不满意时，停下来想出三个处理办法，并从中选择一个你认为效果最好的付诸实践。
3.两个对应。批评抱怨纸对应开解纸；每一句批评抱怨的话对应每一句让自己开解的话。
A1:回顾过去的生活经历，面对让自己不满意的事情时，你是否有一上来就批评抱怨的习惯?这种习惯对你的生活以及工作产生了哪些不好的影响?
回顾过去的生活经历，每每不如意时，批评抱怨就成了主旋律。出现问题时，不是先去想如何积极面对解决，而是先发牢骚抱怨一通，久而久之，对我的生活和工作也产生了很多负面影响。朋友不愿经常和我在一块，我自己也总是拿己之短去比人之长，从而越比越没自信，越抱怨各种不公。
A2:今后的生活和工作中，你准备如何去改善经常批评抱怨的习惯?
今后的学习生活中，我要通过以下三种方式来改善自己批评抱怨的习惯。
1.我准备在办公桌正前方的墙壁上、电脑显示屏上每天都贴一张便利贴告诉自己:每天批评抱怨不得超过一次。
2.每当在实验室发生批评抱怨时，要么去图书馆换个环境;要么去运动场打球调整;要么找知心朋友谈心化解。我想我应该倾向于找好朋友交流谈心。比如拆书帮认识的这帮优秀朋友。
3.坚持每天晚上使用两个对应总结一天的生活。让自己多多看别人的优点，多站在他人的立场看问题。打开心雇，用更加平和的心态接受不同的人和事物!
还是那句话，人对了，世界就对了!
