在2004年雅典奥运会上，当时被寄于夺金厚望的中国男子体操选手李小鹏在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。而就在2003年世界体操竞赛时，他却获得两项的冠军。而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。
由此我们不能说他没有夺金的实力。那么是什么原因导致他这次的失误呢？事实上他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情过度紧张。
李小鹏的这种情况就是我们所要说的詹森效应。詹森效应主要起源于一名叫詹森的运动员。这名运动员训练的时候非常优秀，但在赛场上却连连失利。让自己和他人失望。不难看出，这主要是压力过大过度紧张所致。
尤其人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质，而导致正式比赛失败的现象，称为詹森效应。
在日常生活中有些名列前茅的学生在高考中屡屡失利；有些实力相当强的运动员却在赛场上发挥异常；有些人平时讲话特别流利，一到台上立刻就不知所措等等。
通过这些例子，仔细想来实力雄厚与赛场失误之间的唯一解释只能是心理素质问题。主要原因是得失心过重和自信心不足，造成这些人平时战绩累累，卓然出众，众星捧月。也造成一种心理定势，只能成功不能失败。
再加上赛场上的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得他患得患失的心理加剧，心理包袱过重。如此强烈的心理得失困扰自己怎能够发挥出应有的水平呢？
另一方面是缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥，而对于学生来说也有可能是缺乏整体复习，对综合知识的理解不够。如果是第2种情况，那要对自己的专业知识进行复习和提高。
当然对于每个孩子来说方法应该有所不同，可以把近期分数差异很大的试卷进行分析，可得到更加准确的结果，另外每个科目都是一个知识体系，彼此都是有联系的。
要想在考试中取得好成绩，必须做到在预习时具有大局观，课堂上在进行细节分析复习时查漏补缺，才能提高复习的效率。
对考试的结果，这件事比对复习这件事更加在意，因为他们会认为如果考试结果不好，会被别人看不起，会很没面子。如果发挥的不好，前程算是毁了。
这些想法纵然能增强我们奋进的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥，要想避免詹森效应，在平时要注意矫正这些不正确的想法。养成以平常之心对待生活中的径赛的良好习惯。减少紧张情绪，更好地发挥出自己的水平。
最后，要平心静气的进行，不要总是去探求成功，而是只求正常地发挥自己的水平。人生的赛场是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量。因此保持健康的心理素质非常重要。
