哈喽大家好，我是小强哥，2017马上就要结束了，不知道今年你们的减肥计划完成多少了，是否还在为减肥而烦恼呢，是否每天都在想着减肥，而没有行动呢，是否天天摸着刚吃饱的肚子，捏着软软的小肚腩，仰头喝下半罐碳酸饮料，然后摇了摇头说：再也不吃了，回去就先下楼跑个五圈，但往往一回到屋子里，就嚷着今天雾霾太大，外面今天太冷，风好大啊各种借口，赖着赖着减肥计划也就作罢了，新的一年也成了老样子呢。
今天呢给大家介绍个美女哦！非常非常漂亮哦！她叫Seana Forbes是个英国人，年龄23岁。看到这里肯定有很多男同胞非常激动，来吧上照骗
哈哈肯定让你们失望了，别急啊，这可是他减肥之前的照片，我先给你们讲讲他的减肥故事吧。
Seana Forbes是一名来自苏格兰的市场经理在上大学4年的时间中她最喜欢吃垃圾食品，曾经seana也只是微胖，五官上的优势，让她对于自己的日渐肥胖并不是非常在意，她也认为，这只是青春期女孩子的正常发育，而随着年龄的增长，成年后的Seana开始接触一些以前不被允许接触的东西，开始有了青少年时候没有经历过的丰富夜生活。夜夜笙歌，当然也少不了大量的酒精。就这样体重达到了140斤，这样的生活方式很快纵容了她的肥胖，一旦胖了起来，不仅鼻子变肉了，脸变的扁平起来，眼睛也显得小而无神起来。体态上更不用说，四处横生的赘肉使她整个人都不自然的无法伸展开来。Seana腰上的赘肉比较多已经出现了游泳圈最胖时裤子都已经扣不住了。
Seana说每天起床后看着镜子中的自己，心情十分沮丧，她觉得自己不能再这样了，要改变这种状况改变自己。
没有任何健身经验的Seana，专门从网上学习减肥计划，为自己制定了一个减肥计划不仅把那些高热量的食物剔除，每天还要多吃新鲜的蔬菜水果，
第一周的画风，和我们身边所有微胖的女孩子一样。一切的动作，虽然都很简单，对于她来说，却是十分困难，一身的脂肪仿佛在拼命加大地球对它们的引力，试图阻止seana停止这项计划。
这是第一周最频繁出现的画面，气喘吁吁的seana站了起来，试图放弃做完动作。
痛不欲生的表情，似乎多做一个卷腹就能要了她的命。
不管是躺着，还是做垂直卷腹，所有的一切动作，对于她来说，都显得十分困难。
大口喘气的同时，那些想要就此放弃胖就胖吧的小念头也开始在她脑中冒出来。
而有趣的是，每每seana站起来想离开的时候，身后大雪天还坚持跑步的健身爱好者，和她显得非常不同。
不知道seana最后，能不能和身后这位路人一样，养成健身的习惯呢？
终于坚持到四周了，非常可惜的是，前四周的对比照中，并没有什么太大的差别。
明明付出了那么多，却好像一点收获都没有？？？？seana开始觉得悲观，她心里那个想要放弃退出的念头越来越大。每一个让人想爆粗口的训练周，都让她痛苦到想要放弃。
对了，就是这里，几乎80%试图减肥的女孩子，都在一个月的时候，看着没有转机的身材，就这样放弃了。
然而一想到自己不美的身体，想到自己刚开始的美好祈愿，seana最后却并没有选择放弃，她愿意再继续试一试。
这周的seana，同样也是非常无力的样子。每个动作都勉勉强强完成，训练效果没有达到，而seana就已经累得不行了。
看这表情，世界上最可怕的事情就是卷腹了吧！
终于完成的第一个引体向上
箭步跳虽然还是很吃力但是已经看出训练的样子了
徒手深蹲也在向好的方向发展
徒手深蹲也在向好的方向发展
看到这一切，她更加坚定了自己心中的那个想法，她不放弃！！绝不放弃！！！
就这样到了第十周，omg！身体开始出现了看得见的变化，曾经只能从围度数据变小上看到的成果，成了人们口中对seana的一声声称赞：你真的瘦了好多！
经过了10周的训练，她的体能增强了，体重也减轻了许多，箭步跳也做得更加轻巧
并腿纵跳也能跳得离地很高，身体也不再像之前那样笨重
跑起步来也非常轻巧，简直就是像风一样的女子
曾经把自己累得半死的仰卧卷腹，现在做起来也非常轻松和简单
引体向上也能够轻松做几个了
HIIT必备的几个动作，也在坚持做着
一开始手臂上全是拜拜肉却无法支撑起自己体重的seana，现在的手臂不仅紧实，线条纤长，而且十分有力量。
曾经想要尝试的引体向上，现在也是轻松完成。
到了十四周啦！是时候检验成果了！激动时刻就要来了，相信大家最想看的就是这一刻吧！
14周就这样过去了，是时候检验一下减肥成果了，当Seana脱下衣服可以发现，腰部的赘肉已经不见了，整个人看起来非常苗条。
手臂、背部多余的赘肉，也都消失了，整个人看起来精神了许多，Seana也露出了自信的笑容。
seana借自己的减肥经历，对那些和曾经的她一样的女孩子们说，我能做到，你们也一定能做到！
只要我们能够像她一样坚持，哪怕每天只改变一点点，我们也能够成为全新的自己，想变瘦吗？想变美吗？想远离可怕的节食厌食，想远离吃药后的巨大反弹吗？最好的方法就是赶紧动起来，不管是再好的教程，如果不照着去完成，去坚持，它们都永远只是文字和图片，只有那些流过的汗带走了你身上所有的不好，你才会体会到什么是蜕变！
关注我健身路上你我同行，加油！！！！
