1.拖累症是什么？
广义而言，拖累症（codependency）可以理解为对人、对行为、对事物的沉溺。拖累症是希望借由控制外在的人、事、物，来控制内在的情感。对于拖累症者而言，“控制”就是他们生活的全部重心。
在人与人之间，拖累症者会因为太受另一个人羁绊，以至自我、个人认同——严重地受钳制，甚至会因为别人的个性与别人的问题，而抹杀了自我。
此外，拖累症者好比吸尘器，疯狂地把人、化学药品（酒精或药）以及其他东西——钱、食物、性、工作等吸向自己身上，他们这种无止境的挣扎，只为了填补自己情感上的空虚。
特征：
1.拖累症者会受一种以上不可抗拒的强迫行为所驱使。
如：酗酒、吸毒、虐待他人身体、饮食失调及性偏执。另有一些不可思议的强迫行为有：非计算不可、将东西排成几何图形或直线排列和不断洗手。
有没有什么习惯或者重复模式（小到颤足的动作，大到婚姻的一再失败），主宰了你的生活？
2.拖累症者受缚于原问题家庭而感到痛苦。
每个人都有摆脱不去的往事，只是程度不同。在健康的人身上，往事几乎沉寂无声，当它们偶尔出现时，会带来小小的助益。但是在拖累症者身上，它们往往扭曲了现实。
3.拖累症者的自我评价以及成熟度，通常很低。
你对自我感到满足吗？对于不公平的批评，你会为自己辩护吗？你觉得自己似乎没有朋友吗？这对你的自尊心，说明了些什么？
4.拖累症者认定自己的快乐取决于他人。
5.相反的，被拖累者对他人有过度的责任感。
6.拖累症者跟伴侣或特定对象的关系，会因为依赖与独立之间的不稳定、缺乏平衡而受到破坏。
拖累症的相反面（值得一提再提）并非独立。拖累症者如果涉及沉溺，都是过分的独立。他们蔑视全世界，甚至抗拒他们仰赖的道理、常识和道德观。
与拖累症相对的是相互扶持（interdependence）。人际关系是与生俱来的需要，如何在依赖与独立之间找出健康的平衡关系，是人类的本能。正常的账户扶持，一方面会对他人敞开胸怀，也容易因此而受伤，但同时毋须他人帮助，即能保有独特的自我概念。
7.拖累症者擅于否定和压抑。
拖累症者看事情一向不客观，无视于情况的恶化，假装什么也没发生，因为反省对他们来说是很痛苦的事情。
8.拖累症者对于他们无法改变的事情感到忧心忡忡，而且，会想尽办法去改变。
他们深感挫折，因为试图控制他们无法控制的人、事、物，因此永远都有挫折感。有负面自我概念的人常会有失败的预期心理，因为他们自认是失败者。他们看向未来时，往往只看到挫折、失败。如果现实正好印证他们的失败，沮丧会使他们更加自卑。
9.最重要的是，拖累症者的生活特别极端。
他们的人际关系忽冷忽热。
攒钱、花钱、破产（可能不止一次），脾气时阴时晴、爱恨交织——生活难以维持长久的平稳。
拖累症者对权威的态度也一样极端。在上司面前若过度自卑，在家里可能会过度专制。
10.最后，拖累症者会不断寻找生命中欠缺或失去的东西。
不管外在环境如何，拖累症者永远感到不安和不满。
时间不会治愈拖累症
拖累症者不会随着时间而改善自己。明天不会更好，只会更糟。快乐和满足，现在难以捉摸，即使以后外在环境改善了，还是会愈行愈远。难道不可避免吗。没错，死亡证明书上永远不会将死亡原因写上拖累症。但是，极端的拖累症会导致严重的沮丧和自杀行为。
