昨晚失眠，到凌晨两点尚未入眠，辗转反侧，听书、听歌等均无效，后来不知何时入睡。早上闹钟响起时，昏昏沉沉，隐约记得昨晚做个梦，至于梦见什么，全然忘却。来到办公室，自知此时工作效率不高，便随手拿起书架上的一本书《复原力》，没想到跃入眼帘的竟是“不安”。也许是学心理学的，又犯了些许职业病。我暗想：怎么如此巧合？大概是我心中的那头“大象”（潜意识）指引我选择了这本书，安抚我一晚上的焦虑情绪。

什么是不安？

不安检查表中的提问项目，在内容上存在共通点。你知道是什么吗？是思考的“时间轴”，其思考都是面向未来的。也就是说，不安是在心向未来时产生的情绪。心系“当下”的时候，是不会产生不安和忧虑情绪的。不安面向的是不知道会发生什么的不安定的未来。

不安是在心向未来时产生的情绪。回想自己的失眠，不正是担心未来吗？心若在当下，该睡觉的时候睡觉就好。道理千千万，做的时候却难以知行合一。为什么？我想是因为习惯性预先思考的原因。巧了，昨晚在得到上正好听到这样一个故事：

A在大学时有一段时间陷入了一种刨根问底的思想状态。别人觉得天经地义的事情，他都会想很多。

比如他会想：为什么要学英语？为什么要读书？为什么要出国？为什么要工作赚钱……

过度思考带来的问题是：他做任何选择都很犹豫，因为他总是想在源头上能把事情想清楚。

这浪费了他很多的时间和精力。他很痛苦，想要改变。做了很多尝试，却总也不成功。

他去跟父母讨论解决的办法。

妈妈对他说：“你啊，就是犹豫。下回你要做选择的时候，要根据自己的价值观给不同的选项排序。这样不就容易了吗？”

他觉得妈妈说得很有道理，就照着做了一段，可还是没改变。因为他会继续思考，“我的价值观是什么？这个价值观合理不合理呢？”

后来，他去问他爸爸，他爸爸跟他说：“你这是一种特别的才能。很多人其实只是根据常识来生活，但你会用理性去思考。我现在手下有很多员工，我要让他们建立起理性思维都很困难。可是你呢，天生就会了。不要被常识蒙蔽，凡事问为什么，这是审视世界的好习惯。虽然费点时间精力，却是很值得的。”

他爸爸还说：“你不仅不用改，而且还要保持这个好习惯，将来会派上用场的。”

他觉得爸爸说得也很有道理。回去以后，他虽然还会思考和纠结这些问题，却不再尝试改变了，结果，他的心情反而好了起来，想得也没那么多了。

为什么鼓励他改变的妈妈没能让他改变，反而是鼓励他不改变的爸爸，促成了他的改变呢？这就和心理学里另外一个非常重要的概念有关——自我接纳。

很多人以为自我接纳是不改变，其实不是，自我接纳的本质是舍弃。舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

从昨晚睡前的听书到做梦再到早上阅读《复原力》，完美地呈现了自己的焦虑不安和对未来的担心，背后反映的其实是自己渴望掌控——对生活、工作、未来的完全掌控。一旦出现失控或感觉要失控，我便会不安起来。不安便会迫切地希望改变，越是这样，越难以改变，倒不如学会和不安和平共处。带着这份不安去生活，不急于排斥它、赶走它，学会接纳它。当我清晰地觉知并敲击下这些文字时，内心似乎不太恐慌了，想必今晚会安心入睡。

最后以五木宽之先生在《不安的力量》一书中的一段话和大家共勉：

即使不安来访，我也不会想着关紧大门将其撵走，或是设法除去它。

在我看来，就算不欢迎，也不能将来者拒之门外。换句话说，我只能视其为贵客，迎入门内。