01.越活越累的都市人
每个人，都感觉越活越累了。
工作狂不用说，每天动辄10个小时的工作时间，恨不能睡在办公室，巨大的工作压力让人身心俱疲。
搞笑的是，很多工作量很小的人，都经常说自己好累。他们每天上班就是查收邮件，做几份统计表格，整理会议记录。剩下的时间就是和同事闲聊，刷朋友圈和等待下班。
他们中的很多人，也觉得自己很累。
他们并不是装逼。看看我们自己的周末就知道了。一般人的周末都是这样过的：
早上睡到自然醒，大约10点多。玩下手机直接吃中饭。
下午和朋友出去撸串、逛街。
晚上开始看电视、追剧，刷各种无聊的论坛和帖子。
12点上床睡觉，在床上玩手机直至深夜。
很多人这样过完周末以后，不是变轻松了，而是比工作时更累了。身体没有得到锻炼，心灵没有得到放松，只有无尽的空虚和疲惫。
因为很多人，不会真正的休息。我们每个人，也欠自己一次真正的休息。
02.首富是怎么保持体力的？
斯坦福大学最受欢迎的心理课——《自控力》中提到，意志力就像肌肉一样，是有极限的。靠意志力坚持，完全是一个神话。
体能就像手机电池，精力再充沛的人，也有用完的时候。不停地充电休息，才能持续释放能量。
最朴素的保持体力法则，就是定期锻炼、健康饮食。
真理总是朴素，甚至有些老生常谈。但是习惯黑白颠倒生活，每天都低头玩手机，吃饭点外卖的都市人，又有几个人真正做到了上述2点呢？
之前网络上流传着一张王健林的行程表。这位63岁的中国首富，4点起床，一天飞6000公里，出现在2个国家，3个城市，最后7点回办公室加班。
我们和首富的距离，不只是财富的区别。光是人家这身体素质，很多人都是可望不可即。
他怎么做到的？
4点起床健身，这件事他已经坚持2年了。再加上规律的作息和营养均衡的食谱，这些看似普通的细节，奠定了王健林超强的身体素质。
会休息，才会工作。
03.沉浸式，才是真正的休息
前几天，我邀请几个朋友到家里做客。当时大家刚刚下班，都有点疲惫，于是晚上的娱乐活动，选择了一起在家看电影。
选电影的时候，才猛然发现，原来我们错过了这么多大片。于是选了看《红海行动》，手机投影到电视。关灯，开始。
2个多小时的电影，感觉经历了半个世纪。场面真实，剧情紧凑，精湛的演技，一场身临其境的战争，仿佛就在眼前。高密度的观影体验，感觉很爽。
同时这2个小时，又如同只过了20分钟。因为全程无尿点，我们完全沉浸在电影的世界里，哗的一下，2个小时就过完了。
心流式的体验，让我们觉得全身都放松了。至少在看电影的2个小时里，我们忘掉了工作的烦恼，和生活的鸡毛蒜皮。
这种沉浸式的休息，能帮助我们迅速恢复脑力，重新投入到高效的生活中。
04.远离焦虑，活在当下
我们很多人没有活在当下，而是活在未来。
吃饭的时候想着下周的项目，睡觉前思考明天的汇报；拉臭上厕所，把注意力让渡给手机。
还有电影里的奇葩桥段：有些人连做爱，都在玩手机。
吃饭变成了机械的喂食，睡觉成了身体充电的方式，美好的性爱，沦为了例行公事。
还能不能好好地生活了？
过度焦虑，让我们总是处于“多任务处理”的状态。总希望在同一时间做2件事，甚至3件事。好像只有这样，才把时间利用到了极致。
可是科学实验告诉我们，这种多进程同时工作的方法，只是一种幻觉。看起来同一时间完成多项任务，其实只是多项任务的频繁切换。
吃饭思考工作的结果，肯定是没法尝到食物真正的美味的。
把工作填满生活的每个夹缝，又怎么可能真正地休息呢？
从今天开始，请好好吃饭，好好睡觉，好好生活。
05.拼命工作，也要认真生活
我们像机器人一样地工作赚钱，为了什么？
还不是为了幸福吗？然而世界上很多美好的事物，其实都是不花钱的。
坐在公园荡秋千；
给小朋友讲童话故事；
躺在天台看星星……
希望我们每个人，都能花一些时间，善待自己的心灵，用心地生活。
毕竟年轻时最好的状态，除了拼命工作，还有认真生活。
杨枫，二线城市，白天上班，晚上码字，专注个人成长，文章被人民日报等媒体转载，简书爆文《突然不想努力了怎么办？认真看完帮你找回好状态》全网阅读2W+。
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