文/晓珍
01
近段时间，每晚临睡前，我都会依照惯例，回忆并且记录当天的正面观察。我发现，有意识地强化正念，对于改善能量，效果良好。
就好比今天，上午冒着大雨逛了花市，收获了一盆心仪的兰花，以及花店老板娘善意的微笑和温暖的肯定；中午和家人一起享用了丰盛而美味的日本料理；下午帮助女儿设置新换的手机，参加舞蹈课；晚上和家人一起收看周末的脱口秀大会。。。
看似美好而充实的一天，今天却不知何故，回忆间，一股潜藏的负面情绪，就从心头冒了出来，让我瞬间感觉到压抑和无力。
现实的不完美，以及内心匮乏怀疑的惯性思维，就好像一个巨大而沉重的包袱，总是会时不时出来，拖拽自己，让尚且生疏，且容易动摇的积极心态，转念间，就变得可笑又心酸。
我承认，今天真实的感受和想法，应该是这样的：
1. 上午收到花店老板娘的肯定和微笑时，我听见自己内心还有一个小小的声音在说，“这重要吗？嘴巴不甜怎么做生意？”我看见了自己内在的傲慢和自卑，对那些貌似轻易得来的善意与肯定，总是表现出不屑一顾。
2. 兴冲冲的把兰花搬回家，却遗憾地发现，其叶型及高度与周边绿植的风格并不搭，早知道就应该果断够买那盆略贵却纤细又精致的垂丝吊篮。接下来，便习惯性的对自己的价值判断力和审美观展开了一番苛刻的评判。
3. 当自己曾经期待并且喜欢的美食，渐渐成为生活中的稀松平常，对未来莫名的担忧就很自然地冒出来。“明天吃些什么呢？现在物质的确是越来越丰富了，可新鲜感却越来越少，真是让人无奈又绝望”
4. 一边帮忙女儿倒腾她的新手机，一边望着她日渐成熟的背影，内心有些凄凉。忍不住感叹时光荏苒，岁月如梭，仿佛不远处，孤独寂寞的空巢老人生活，已在向自己微笑招手了。
5. 舞蹈课上，我感受到一种被严重无视的冷漠气场。看别人一学就会，而自己却常常动作不协调，僵硬，且毫无美感，又一副漫不经心的样子，就忍不住灰心沮丧。当时最真实的想法是，赶紧完成，尽快逃离。我觉察到自己内在的限制性信念是：做不好，且态度也不认真的人，不配得到他人的关注，认可和喜爱。
6. 回家后，内心被压抑的愤怒和沮丧，又被女儿几句不经意的话语挑起，莫名地发泄到无辜的家人身上，让本就郁闷的自己，又多了几分愧疚和自责。
这才是我今天真实的感受，分明是充满了各种心酸，自责，愤怒和无奈，却还偏偏要在睡前强迫自己去做什么正面思考，真是自欺欺人？可怜又可悲啊！
这难道就是，无奈又无处可逃的中年危机？
02
好在，每当负面情绪袭来，我总会习惯性的先停下来，静静地倾听内心的声音，与自己对话。
“的确，这是你今天真实的感受，然而，除了看见并且接纳这一切的存在，继续自怨自艾下去，也无济于事，不是吗？”此刻，另一个清明的声音冒了出来。
“你是期待着有人能够看到你的努力，委屈，可怜与无奈，并且来拯救你吗？你幻想着自己还是那个楚楚可怜的，长不大的小女孩，期待着某日，一个全能且有力量的好妈妈会来满足你，拯救你，是吗？那个好妈妈或许是你能干的上司，或许是常常包容你的先生和家人，又或许是任何一个有能力且欣赏你的人。”
“你失望叹息，想象着自己只是一个弱小而无力的受害者，什么也做不了，而这个好妈妈却迟迟不出现？于是你开始愤怒老天的不公，责备自己的无能，并且开始相信自己是不值得被妈妈疼惜与看见的，没有价值的孩子，是吗？”
天哪，的确如此，这正是我内心深处的声音，却被各种看似合理的解释所掩盖。它被隐藏的如此之深，以至于自己都无法意识到自己竟会有如此幼稚的期待。
童年时曾被压抑的，未必满足的期待与渴望，成年后就会以各种自己都意识不到的形式展现出来，让你一遍又一遍地重复儿时“期待与匮乏”的心理游戏。
感恩灵性的智慧之光让我可以更深地看见，看见自己的受害者心态，看见自己不愿长大的小孩心态，看见自己的无力只是源于选择等待，期待以逸待劳的被拯救！
我非常清楚地知道，完美而有力量的好妈妈并不存在，这只是自欺欺人的幻觉。那些曾经出现在我生命中的看似拯救者，也并非真的拯救者。他们只是我生命中的贵人，我感谢他们对我的包容和欣赏，感谢他们曾经陪伴我，支持我，共同走过一段美好而辉煌的旅程。
那个曾经弱小的女孩，现在已经长大，她并不完美，却很完整。她四肢健全，头脑聪慧；她可以独立行走，自由飞奔；也可以照顾好自己，善待他人，服务社会；她知道不完美才是真实的完美，只有接纳和允许自己和他人的不好，真正的好才能显现。
03
于是，我尝试带着更深的看见和觉知，对自己今天的想法和信念，进行了扩充：
1. 一个小小的花店老板，常年身居如此辛苦的环境，还能有如此平和，乐观，知足，享受当下的心态，想必一定是位豁达之人，真是值得羡慕！谢谢你的肯定与欣赏，我同样用爱祝福你身体健康，生意兴隆！
2. 我享受购物的乐趣，即使有时候买到的物品并非如想象中完美；我接纳生活中处处充满了遗憾，这本是生活的常态，正因如此，偶尔的完美才能成就非凡而美好的体验。
3. 我可以精打细算，也可以奢侈浪费，我选择根据情况，量力而行，但无论我怎样规划自己的金钱，我相信自己的内在都是丰盛而富足的。
4. 感恩出门就可以享用如此新鲜又美味的食物，让我今天能量充足；我相信人类对美食的追求总是永无止境；我不再为明天的选择而多此一举的焦虑，因为我相信身体的智慧，会做出最好的选择。
5. 我感恩并且珍惜当下可以陪伴女儿成长的每时每刻，正因为自己曾经全心付出并且拥有过，所以也就不再遗憾失去。
6. 我知道每个年龄都有每个年龄段必须面对的焦虑和精彩；我接纳社会角色和身体机能的转变，都是每个人必须面对的挑战。无论能力强弱，成就大小，都无法回避。
7. 我选择平静而坦然地接纳生命的过程，不恐惧，不逃避，就如同我曾勇敢，平静而喜悦迎接女儿这个全新生命的诞生。我相信爱与生命将会永续，并且被代代传承下去。我相信自己就是这个独特星球中平凡而伟大的一份子。
8. 我知道世界上永远存在喜欢自己，讨厌自己，和无视自己的人，他们基本上是按照一定的比例存在着。当我的社交圈不断地扩大，他们也会按照一定的比例进入我的生活，这是生活的常态。我选择客观而全面的看见他们，看见他们的光明与阴暗，看见他们的局限与无奈，我选择更多地关注那些喜欢又欣赏自己的人，并且感恩他们曾经进入自己的生命。我用爱祝福他们，健康喜乐平安！
9. 我相信每个人都在尽力而为，我知道外表的不在乎，常常只是为了掩盖内心的受伤和对自身的失望。我接纳动作不协调，肢体僵硬的自己，同时我也接纳常常会在自卑和自负间来回摆荡的，平凡而普通的自己和他人。
10. 我看见自己的愤怒，我接纳自己的愤怒；我知道自己还时常会知道却做不到，我接纳自己当下的知道却做不到；我愿意放下对自己和对他人的苛责，承认自己只是一个平凡的普通人，我相信每个人都在尽力而为，并且我已经做了当下所能做到的最好。
感恩一次又一次更深的看见，让我与那个更有力量的自己相遇。
