“得失”对于我们每个人都会有的，然而面对自己得到想要要得的东西时欣喜若狂；可是对待自己想要而失去的东西时垂头丧气。这就是我们“人”自私的一面，说实话这才是人作为高级动物因有而不可缺少的东西。俗话说“人为才死，鸟为食亡”，可是在我们这复杂的社会里，我们应该多一些善意，少一些自私的态度。
所以当你遭遇失去后，要学会改变你的想法。而不是想逃避失去带来的痛苦，在痛苦中自己无法自拔，久久不能醒悟过来，在痛苦中不断的纠结，自己是怎么失去他的。忘记我们要振作起来，这就我们需要学会不断克服它，学会放弃，学会找自己的原因，学会开导自己。
例如:当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，然而哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。肯定你现在的想法，否定过去的一切，因为那是过去的，无法挽回，已经定格在历史的某一时刻。
因此我们应该学会做:
尊重爱--心理学家库伯勒-罗斯提出了伤痛五阶段：否认、生气、挣扎、抑郁和接受。否认这不是事实，可是这已经成为现实、事实；然而自己很生气。生气后没法工作、生活。这让自己闷闷不乐，忧郁寡欢，郁闷的挣扎着，慢慢时间是伤痛最好的良药，一切就慢慢的冲淡，接受了现实的自己。所以治愈心灵是最终接受生活，找到自己的生活之道。
所以在我们要学会经历失去后还觉得高兴或对自己说没事，一切都会好的。但是当伤痛被搁置得太久了，它会以消极的方式影响你的生活。让自己越来越“懒”，对生活处于消极的生活态度。
对此我们要问自己为什么你不选择一个新的、更加积极的生活方式呢？为什么不改变对伤痛和失去的思维呢？而时时刻刻纠结自己的失去呢？所以在这儿我们要学会无论伤痛源自何种失去，要保持想要找到平和以及治愈心灵的心态是非常重要的，也就是意识到尊重爱而不是尊重痛苦。
作为我们面对不同类型的失去是有千万种，而伤痛是对失去的反应，所以我们有必要找出是事情发生的根本原因，对症下药。
以下对失去有三种类型：复杂的失去、事态未明的失去、被剥夺的伤痛。
1） 复杂的失去
复杂的失去就是由很多因素共同作用导致的失去，简单地说这种失去是一种意外。
2）事态未明的失去
并不知道自己即将失去什么，其伤痛与失去本身并无差异。 比如等待检查结果的病人。
3）被剥夺的伤痛
人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛，比如同性恋者失恋了。
如果失去的痛苦普遍存在，那它的疗愈之道也有规律可循。虽然我们无法控制失去，但是却能控制接下来怎么看待它们。所以我们要学会对失去的态度。
