想的多,做的少,挣扎于现实与期待的落差间,就会渐渐被焦虑吞噬。
焦虑的反义词是具体。生活本就充满不确定性,与其在想象中患得患失,不如有条不紊地行动起来,在具体的路径上脚踏实地,按自己的节奏步步向前。
听过一个“斯托克代尔悖论”,大意是说:“不要对尚未发生的事情抱有过高的期待,期待越大,失望就会越大。”
焦虑的本质,其实就是能力有限,却要求过高。
降低期待,合理预期,允许自己犯错、失败,反而更容易达成目标,提升信心。
能够接受最坏的状况,愿意争取最好的结果,就不会因焦虑而停滞不前。
想的多,做的少,挣扎于现实与期待的落差间,就会渐渐被焦虑吞噬。
焦虑的反义词是具体。生活本就充满不确定性,与其在想象中患得患失,不如有条不紊地行动起来,在具体的路径上脚踏实地,按自己的节奏步步向前。
听过一个“斯托克代尔悖论”,大意是说:“不要对尚未发生的事情抱有过高的期待,期待越大,失望就会越大。”
焦虑的本质,其实就是能力有限,却要求过高。
降低期待,合理预期,允许自己犯错、失败,反而更容易达成目标,提升信心。
能够接受最坏的状况,愿意争取最好的结果,就不会因焦虑而停滞不前。