文/桑夏
打开很久没看的知乎，提醒消息里躺着个提问“感觉自己天天不开心怎么办？能给些建议吗”。
点开问题，里面有很多答案，我把它们分成两类：抽象的和具体的。
具体的答案建议去参加一些具体的活动：去打球，去看书，去和朋友聊天，去对着镜子说加油……
抽象的答案就是一些心理的、分析类的。其中一个答案印象深刻，是这样说的：“开心、幸福都是很主观的东西，换句话说，心态决定心情。”
我喜欢并认同这个观点，因为心态影响真的蛮大的。
有同事说：你真的太佛系、看起来似乎无欲无求。在她看来我似乎没有不喜欢的同事，别人都回避的人，我却安然处之。可是，我想的是，既然无法回避，也无法改变环境，为什么不改变自己心态呢？
我经历过因为很介意和一个人相处，而离开一个公司。最后回头发现，这件事只是我自己作茧自缚。实际上，我们之间没有深仇大恨、也没有爱恨情仇，放不下的是我自己，不高兴的也只是我而已。
人际关系中，我们并没有自己想的重要。不是有这样一句话：只要我不尴尬，尴尬的就是你。
这句话被大家用在各种当事人不尴尬，旁观者尴尬的梗里。这足以说明，你真的没那么重要。所以，为什么在意那么多呢？为什么不把时间与心思放在更重要的关系中呢？
张德芬在《遇见未知的自己》里有这样一个金句：“世界上只有三件事：上帝的事，他人的事，自己的事。”
当时看书读到这句时，真的有当头一棒的感觉，过去纠结的东西，似乎瞬间清明了。
生活中，我们织了一张张的网，又时常把自己置于一个个网的中心。所以，在千丝万缕中，理不清的情况在所难免。
那么，如何在理不清时依然自得，是我们要学会处理的。我们每个人都有很多不同的情绪，开心是其中一种。影响情绪的因素也有很多，不开心的原因也有无数。在我看来，最重要的症结是在自己的。
开篇提到那个网友，他觉得自己每天不开心，在网上寻找建议。热心的网友们提供的那些答案，他应该都知道吧，他或许只是需要一个宣泄口。怎么快乐起来，到底是他自己的事情。
黄奕在一个节目里提到的：人越大，你会发现能说的人越越来少了。
遇到情绪问题时，很多人依然想着向外求，希望能从别人那里寻求一些养分，却忽略了向内求。
我们都有自己的生活需要经营，有自己的工作去做，还有自己的情绪需要去照顾。所以，别人不一定能成为你的救赎，你也没那么时间与精力为别人的开心负责。
有个朋友的一个口头禅是“烦死了”。
家人的做法没达到他期望的，“烦死了”；工作同事没有配合好，“烦死了”；路上遇到他不能接受的事情，“烦死了”；淘宝买东西，店家送了有瑕疵的，“烦死了”……他的“烦死了”不仅仅表现在口头上，还会让他每天的情绪过山车般变化。
我曾问过他为什么会这样，他说：那些事情让我很烦，一遇到这样的事情，真的很影响我的心情，我没办法高兴。
我曾以为那是一个人最真实的样子，把所有的情绪表现在脸上、行动上，后来却发现不是这样的。相比那样的真实，学会消化情绪更重要。
我们都得学会分清这世上的三件事：上帝的事，别人的事和自己的事。
无法改变的事情，那就适应它；管不着的事，那就放下它；能主导的事，那就做好它。
我想要的简单、快乐生活，并不是没有烦恼、没有负面事件的，而是希望自己有足够的自我调节能力，把一些负面的东西消化好，依然有正面的情绪去面对生活。
