涨涨麻麻这个V+主要谈投资，投资第一重要的是投资自己身体，让自己身体健康起来关乎自己生活质量，更关乎家人福祉。今天聊聊增加自己免疫力的问题。
免疫力大家都有体会，比如得了感冒，免疫力强的人喝喝水就好了，免疫力差的人发烧挂水还可能诱发肺炎等等，很痛苦。那么如何提高免疫力呢？
先要看看人体免疫系统，包括抗体、细胞因子、溶菌酶、C反应蛋白……这些组成原料都是什么？都是蛋白质。所以人体免疫力系统的物质基础就是吃的蛋白质，首先你要吃进人体所需的蛋白质，比如今天吃个鸡蛋白，明天吃点肉丝，后天吃点鱼肉，这些都是优质蛋白的来源。
免疫系统原料来了，它要开始工作啊，术语叫免疫反应调节，那么只有蛋白质那肯定不行，这时就需要硒、铁、铜、n-3脂肪酸、维生素A、C、D、E……这个叫做免疫调节剂，很多人弱不禁风，经常生病，孩子幼儿园班里就有一个很瘦小的孩子，家里天天大鱼大肉条件好，我问这个孩子妈妈，你家给孩子天天吃什么？然后她妈妈给我说了好多，什么进口的，有机的，我听了后说你家吃的都是好的，但不全面，孩子体内缺少免疫调节剂。我给她讲了个食疗方法，孩子瘦弱后来有了改观。这个后面聊。
人体免疫系统有了原料，有了免疫调节剂，就可以开始工作了。那么是不是免疫力就提高了呢？不是，还有第三步，就是免疫系统原料消化和免疫调节需要有个场所，这个场所就是肠道。肠道不好，免疫力都很差。在医院经常看到有的人做个手术很快就好了，有的人做手术后要恢复痛苦几年，恢复能力差的基本肠道都差。
回到孩子同学那个话题，我对那位孩子妈妈讲，你家孩子是不是会经常便秘，她说是啊。我接着和她讲了免疫系统提高三大关键点:蛋白质、免疫调节剂、保养肠道。告诉她你家吃的这些好东西只是解决了第一个问题，没有解决免疫调节剂和保养肠道问题。
解决免疫调节剂一定要食种类多的食物。比如蔬菜不要只吃一样，有条件一天多吃几种蔬菜。水果也要经常换换。保养肠道那个健脾水有空喝喝，像湿疹这些和免疫系统有关的，只抹药不治本，要保养肠道才是解决之道。另外我还谈了一个食疗方。
就是把红龙果切成小块，上面撒些熟芝麻粉，再浇上一些酸奶，隔三差五中饭后或者晚饭后吃吃，一次不要多。这个食疗法孩子大人都可以吃，吃了减少便秘，保养肠胃。有高血压的人还能预防血管硬化中风。但是有糖尿病的人不要吃，因为这个有些甜。
那位妈妈将信将疑，隔一段时间看到我，说孩子真的不便秘了啊，胃口大开，慢慢也变得强壮起来了。
好了，今天就聊到这里，涨涨麻麻祝愿大家免疫力逐步提高，都棒棒的，开心生活优雅投资。每天都开开心心。
