第一天没有什么特别的， 甚至发现钉钉还是有人在发信息工作追订单。生活还会继续，仪式感要有，正常呼吸也要有。
a 关于晚睡和失眠：
早上还是起不来， 这是明天要开始改变的， 昨晚已经在12:00左右睡着了， 早上3-4点就起来还很累，以前做到的倒头就睡， 起来就干活现在很难恢复， 几次大促之后整个人像抽了大烟面色无华。不管如何，还是要健康作息。
6点30起来去健身房跑步， 7点30开始制定一天的计划， 8:00开始读英文报刊和法语听力。delf说了三年了还是没有考。
每晚尽力在11:30睡觉，手机关机， 周末学剪辑vlog和抖音录制。
每周见缝插针跑步3次， 游泳一次，瑜伽2次。
b 关于抖音
每周末下载运作， 平时不看。
c 关于身体健康和保养：
早餐自己做， 西红柿汁+鸡蛋是最基础，阿胶一片，胶原蛋白一片。
每天一片面膜8分钟， 刮痧两次，美容仪一周一次，面部瑜伽一次一周
d 关于理财
基金
每个月3000元固定存款不动
2020年给父母买保险，自己买重疾险
精华一抗老一美白足以， 主要是运动
e 关于考证
瑜伽认证书
delf法语b2
f 关于看书
每个月两本书 周末花3小时看书
g about gathering in the restrant
just almost full is ok
one bite for 2mins chewing
