我很喜欢昆明的天空，和晚霞。
住的很高，31层，每当傍晚的时候，我都会站在窗边欣赏一会这眼前的美景，在昆明人看来，这种景色再平常不过了。
但是在我这个刚从北京来的外地人，我格外稀罕。
在下午的时光里，泡上一壶茶，对于还不懂欣赏茶的外行，我在学习泡茶，品茶，喝茶，因为我很喜欢。
前天跟杰哥在茶城陶了两个喜欢的茶杯，加上北京的好友曾经赠送的紫砂壶，和杰哥推荐的茶叶，就是一个闲适的下午。
我学着体会着茶水的回甘，体会着先苦后甜的滋味。有点爱上这种回甘蔓延在整个口腔里，喉咙根部的感觉。虽然我还品不出茶的好坏，但是好茶叶的回甘确实要更甘甜久远得多。
而且我爱吃甜食，但是甜食过后未免觉得腻得慌，发现喝茶后会缓解很齁的感觉。这也是我爱上喝茶的原因之一。
茉莉开了四五朵，我蹲下凑近闻了闻，最爱的茉莉花香味从通过鼻子进入到全身的每一个细胞，清香滋养着我的每一条神经。
瑜伽的阿育吠陀里注重芳香疗愈，也就是这种天然花香草香带给神经系统的疗愈。所以我爱养花养草，它们能给我的视觉和嗅觉带来欢愉，以至于给我整个人带来欢愉。
多看花花草草，多闻花香草香，这是成本最低的世间享乐。
小艺同学放着瑜伽舒缓音乐，这便是听觉上的滋养。我习惯一边擦地，一边享受音乐带来的放松和愉悦，特别是这种瑜伽疗愈音乐，听着音乐做家务，让我能在当下的家务中不觉得累，反而享受，专注。
干净舒适的环境，是我喜欢的。如果在家有空，就会清洗衣服，清理衣柜，清扫地面和桌椅。虽然做不到一尘不染，但是清理完周遭的环境，整个人的负面情绪也会一并清除掉了。
再去洗个热水澡，家，人，都变干净的感觉，很舒服。
情绪管理中有一个小方法快速缓解压力和焦虑以及即将爆发的坏脾气，那就是洗澡。洗澡可以带来情绪上的释放。
比如想跟人吵架的时候后可以马上去冲个澡，出来你会发现之前的想法恍如隔世。感到烦躁不安焦虑紧张的时候，也可以选择去冲温水澡，可能会给你带来最有效的缓解。
洗完澡出来，夜幕降临下来了。一盏不太刺眼的温柔灯光，拉开夜幕的序言。
边做面膜，边去厨房熬点稀粥，因为那位陪客户的酒先生可能快回来了，希望一碗暖暖的稀粥可以安抚酒后的胃。
做完面膜，边等着熬粥，边看一会书。今日周四，本也是阅读日，文字给我们的，远不止眼界的开阔。
习惯不定期输出，也要定期输入。这样脑袋里的东西才是活的，就好像有入有出的活泉一样。
