生命日记 2022.3.26 day85
视频号#艾米悦读书屋
因为疫情今天基本没出门,看书,思考life,陪伴孩子。
今天早上看了《部分心理学》,如何让真我呈现?和不良情绪分离。当不良情绪出现时,告诉他你会照顾好自己,暂时让他离开一会儿,如果它不愿意离开,问它为什么不愿意离开?当我们问的时候,我们就会发现自己就已经平静了很多,真我状态开始呈现。
下午看了叶武滨老师的《高能要事》—精力管理,想精力充沛至少睡7-8小时,有午休习惯,我也发现如果睡的很晚,我的眼睛就非常不舒服,一天无精打采,所以最近我也在调整早睡早起,发现眼睛舒服了,精力也好了。还可以抓住早上的时间做自己想做的事。一举两得。
之健康的重要性,想健康最重要的就是不熬夜,一日三餐规律,适量运动。有健康才有一切。
今天儿子和邻居小女孩玩的很开心,看着小孩子的天真烂漫,很开心,幸福其实很简单,幸福不在他处,只在我们心间,如若我们能像孩子般简单,幸福就会无处不在。