2018-06-09幸福3.0第三次周检视会 :解读番茄工作法


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时间:6月9日(周六)6:00-7:00

地址:YY84436606

承办小组:第3组

主题: 番茄工作法学习

主持人:焦安刚 盘腾月

时间大臣:傅世娅

记录大臣:殷艺芳 费云霞

排麦大臣:许晓秋

文字推送:李驰 傅世娅

录音大臣:孙丽媛 熊丹

【会议流程】

一、主持人开场介绍(2分钟)

二、班委各部门代表发言(每人2分钟)

1,班长部 小卓

1、各部门现在能够完全自动化自行运转,表扬!

2、去过一种高效能的慢生活,不应付任何工作,感受过程;

3、三分钟内能做的事情就立马行动;

4、梦想版的设置!梦想一定要有的,因为它一定会实现!


2,秘书处 刘再

秘书处:

  1、截止到目前的积分排名以及分析;

  2、对于各个项目积分奖惩以及时间节点的再次声明;

  3、《幸福的方法》第一阶段共读情况大致总结

这周我来负责,才知道秘书处的工作是非常细致和数据化的, 新手上任难免不完美,感谢大家对秘书处和纪委的包容鼓励,我们互相监督互相鼓励共同成长,我是刘再,以上是代表秘书处的分享。感恩大家!

所有要求提交的都以秘书处或者学习部规定的时间节点为标准,超过对应时间采取对应的分数奖惩。先完成再完美。比如 这周有个作业是完成小组完成90天个人目标和财富目标,特别嘉许第三组,把每个人的目标进行汇总同时有穿插个人生活照片,看上去很完整又亲切,组长和组员很用心!

1.打卡接龙表(打卡时间及小确幸分享),中午12:30前需纪委转到积分统计群;

2.班会参会及小组会参会拼图需每周日中午12:00以前须完成并由纪委转到积分统计群;

3.班会心得分享,以群聊天汇总模式汇总并注明:“全员分享”or“请假人数、名字、请假原因”,周日中午12:00须完成并由纪委转到积分统计群。

第2条和第3条,超过时间完成无效,该项加分为0。


3,学习部 王妍

1.本周起工作日早晨学习部成员在班级群带读幸福的方法,本项工作进展顺利。

2.下周起,学习部将推出【幸福大舞台~有才你就来】的个人展示平台。


4、纪委部杨润秋

大家好,我是六组的杨润秋,感恩同学海群带我走进了易效能,感恩易效能的同学,教练,班主任们,感恩易效能。到今天为止是我们3.0践行的第十九天,我们每个小组都很积极,没有计分就没有比较,我读下截止今日的积分排行读

幸福3.0班级积分排行榜

20180608  18/90

班级人数:59人

今日全部小伙伴在 6:40  前完成打卡,真棒[强][强][强]昨日每组都有小确幸分享,真棒[强][强][强] 目前4组相对落后,要加油[拳头][拳头][拳头]

小组  最晚时间  积分/ 累计积分

10人: 6:30  13+2/329[强]

8人 :  6:17  13+2 /332[强]

9人  :  6:02  13+2 /330[强]

11人 :  6:30 13+2/327[拳头]

11人 :  6:40  13+2/330[强]

10人 :  6:14  13+2/332[强]

分享:成功是优点的发挥,失败是缺点的累积[玫瑰][玫瑰]    加油

数据由秘书处联合纪委统计与公布

统计:高保川      校对:李上君


5、宣传部季丽萍

大家好,我是季丽平,宣传部副部长,很高兴能代表宣传部参与本次分享。

三个标签:1、两个孩子的妈妈,我有一个阳光帅气的男孩和可爱精灵的女孩。

2、一名零售行业的招商人员;

3、时间管理的践行者,PD的学习者

从此踏上自我成长之路,开始小步前进。

坐标:齐鲁大地-山东。

我们宣传部本周除了制作班会海报以外,本周学习部开始领读,并需要各位学员输出读后感感,以此给我们提供了很好的锻炼机会,让我们得以快速成长。我们制作出的宣传海报得到了班委及各位小伙伴们的肯定和鼓励。在此,谢谢大家的认可。

接下来,我们宣传部,在大爱天哥的统一领导下,始终围绕在艳华部长的周围,高举“你需要,我存在”伟大旗帜,倡导幸福3.0“幸福、丰盛、富足”践行理念,做好宣传服务工作。在2.0老一辈宣传班委的指导下,在各小组宣传委员的通力合作下,开拓创新、扎实肯干,争取以一张张精美海报或者吸睛视频,完胜接下来的宣传工作。在此,欢迎班委成员及各位优秀小伙伴们的监督和建议。


三、小组代表发言

1、一组周础亮

大家好,我是5组副组长周础亮,来自广东佛山。我的三个标签是易效能践行者、编程爱好者、养生初学者。很高兴能在班会上与小伙伴们分享我的践行收获。本周三前一直代理组长的工作,在代理组长轮值的过程中,我学到了服务越多,效能越大的真理。倒逼着自己要理清楚组长的职责,并想方设法地让小组自动化运行。其中用到了定时清单来提醒自己每天要为小组成员服务的事项。

本周开始读《幸福的方法》第一篇。其中收获了快乐的定义就是当前的快乐加未来的利益。幸福的思维是,我怎样才能更幸福。我按照书中建立习惯的原则重新修订了90天的目标,并刻意练习和践行。认真践行每天感恩日记。相信已经在通往幸福的路上了。

好了,以上是我本周践行的收获,感恩小伙伴们的聆听。


2、二组李珊珊

亲爱的幸福3.0的兄弟姐妹大家好!

我是来自二组的李姗姗,很幸运,我们组抢到了本周的分享名额,很珍惜,所以我来了!我用三个标签介绍一下我自己,我是一名军人,二我是易效能铁钢粉;三我是个无知的求知者。接下来我分享一下我一周来的践行感悟:(下面我从三个方面分享我的感受)

1、(团队)

小组氛围让我异常的积极主动,情愿付出;让我们所有成员凝聚力和向心力很强,该与不该,属于不属于大家的事情大家都会积极主动的同力配合更好的完成!又由此,从践行开始到今天十几天的时间里,我们小组也取得了很好的成绩,截止目前我们小组和6组以272的积分并列第一;感谢我们小组包括我在内的所有成员;

2、(小确幸)

小确幸让我习惯性每天的用发现的心态寻找到了身边无数个微小确实的幸福和满足!让自己常常可以拥有非常好的心情。

3、(阅读)

每次践行阅读部分让我这个不会读书,不爱读书的人,熟悉和了解如何读书?如何高效阅读;以及阅读搭配使用的方法;读书的常见误区中我是一个严重中枪者;3.0的阅读收获又与2.0的收获完全不同,这或许就是泡在这个环境里久而久之,必然成长,必然提高的一个结果吧!

伙伴们我深深的感受到:不是等会了才开始,是开始了才能会!在这里我结交了两个最重要的朋友,一个是运动场,一个是图书馆,运动场使我锻炼身体,强将体魄;图书馆让我博览群书,学会阅读,不断“充电”、“蓄电”“放电”!在这里我好幸运,好幸福!感恩天哥,感恩大家,感谢所有的遇见!

谢谢大家的聆听,我的发言结束!


3、六组净慧

亲爱的伙伴们大家早上好,我是六组的净慧,我来自于美丽的沿海城市-泉州。我的三个标签,1、易效能时间管理践行者,2、两个男孩的妈,3、心理咨询师。

很荣幸能够抢到名额代表我们六组来分享。3.0践行以来,整个人进入很平和、幸福、愉悦的状态,每天5:30起床,写晨起日记,做七轮冥想。感觉很专注、很放空,能够感受连接宇宙天地的能量。那我非常的欣喜与感恩。每天晚上写五个感恩,发现身边值得感恩的人、事、物真的很多,当你的内心充满了宁静与愉悦,看待外界的眼光变得柔和,就能够发现身边很多美好的事物。非常感恩天使班、感恩天哥,感恩伙伴们,让我养成了早睡早起,运动、写日记、冥想的好习惯。进入到这样的一种高效率慢生活的状态。

嗯,很喜欢我们六组的伙伴,每个人都很用心、认真、尽责,大家都会尽其所能地把自己知道的分享到小组中,承红带着我们更好的运用自动化,运用软件、运用规范的制度,让小组的运转更自动自发、高效有序,非常棒。《幸福的方法》的共读,帮助养成阅读分享的习惯,用心感受当下的幸福,充分发挥自我的潜能去创造更美好的生活。感恩所有的遇见,谢谢大家。


4、一组徐小风

亲爱的幸福3.0的伙伴们,大家早上好!我是一组的徐小凤,我来自美丽的山城重庆璧山,我们那里山美,景美,人更美,还有诱人的来凤鱼,红烧兔,欢迎大家来璧山做客。我的三个标签:1.我是一个18岁女儿和12岁儿子的美丽的重庆地道的辣妈[偷笑]2.我是建材经营者和美业分享者3.终生爱学习者。很荣幸代表一组来分享我的收获,我最大的收获就是经历了1.0,2.0,在3.0的时候我敢主动去向一组伙伴们提出来我愿意代表一组来分享[鼓掌],一直以来我在早睡早起,写晨间日记,开班会出席,到现在的每天写五件感恩的事情,我都一直做的很多,也不拖小组的后腿,但自己老是在舒适区,不愿意去挑战和突破,总害怕和担心自己做不好。自己在伙伴们的影响和天哥的指点下,知道越是自己做不好的,害怕的只有去勇敢的接受每一次的挑战,去刻意练习,才会一次比一次好,所以今天我终于来了,感恩天哥 感恩一路走来的所有伙伴们,我相信我一定会越来越棒的[强]


5、三组费云霞

一、自我介绍

各位家人们,大家早上好。我是来自第三组的费云霞,坐标长沙。首先非常感恩我们第三组的小伙伴能让我有此次分享的机会。我的三个标签是:

1:✍ 黎明练字专业硬笔书法教师;女童保护志愿者讲师;

2: 好奇心宝宝,对世界充满好奇,喜欢一切新鲜事物,乐于拥抱和探索未知,热爱生活;

3: 易效能学习践行者,终身学习者。

二、90天践行目标分享

这一周,按照四原则检视和完善自己的90天目标,现在大声的说出来,请大家督促我:

费云霞90天目标

1.好习惯方面:巩固晨间日记、早睡早起、运动、阅读的好习惯;(每周运动两次,工作日记,晨间日记每天进行)

2.财务:每个月80%的固定存款,三个月内还清除赵老师之外的首付款。

3.专业成长+团队成长:每天练字1小时,每天写工作日记和工作总结,学会使用激励机制,678三个月完成校区900人的较高目标。

4.践行:我承诺:我愿意全身心投入接下来90天及未来的易效能践行。

三、本周践行收获和需改进的地方:

1.这一周的践行慢慢的从他律变自律,早起不再需要闹钟,而是靠生物钟。

2.跟大家共读《幸福的方法》,周四早上带领大家共读《幸福的方法》第三章,收获颇多,感谢大家的聆听和给出的宝贵建议;

3.每天睡前的感恩和反思已经内化为生活的仪式感,反思让自己每天都在成长和进步,感恩让自己每天都活在满满的爱意中,不抱怨不指责,心怀感恩,欣然的接受生活中的不完美,一切都变得越来越美好。

4.需改进的地方:早起后时间利用该不够高效,有点磨叽,没有完全养成习惯。跟班级小伙伴的互动性不够,需要更加积极主动的参与,多链接。

对未来真正的慷慨,是把一切献给现在。感恩大家相遇幸福3.0,珍惜和大家在一起的每一个当下。

我的发言完毕,谢谢大家的聆听。


四、总教练天哥解读:番茄工作法

最近总听身边的人说,为什么明白了所有的道理却依然过不好一生?为什么学了那么多时间管理术却依然管理不好时间?

有没有发现每次度过假期生活后,工作时精力无法高度集中,经常走神,之前列的工作清单也都白列了,根本就完成不了。

叮铃!还好易效能还有一个重要法宝,可以挽救涣散的心智和无止境的拖延,让我们找回那个专注、自律、高效的自己。

今天我们要说的这个法宝就是易效能的三大法宝之一:番茄工作法。

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番茄钟内不关心过去和未来,考虑全局时间:早晨做计划时,在每个番茄钟之前分配优先次序,以及在一天结束时,进行记录处理和可视化。

我们可以实实在在看到时间的脚步,今天专注的做了什么,用了几个番茄钟,每一个我们专注完成的番茄钟都会增加我们信心,告诉我们今天过得很有意义。

我们可以看到此阶段我们要做的事情,以及做过的事情,让我们的生活、工作和学习都井井有条。

五、小伙伴们分享喜悦,疑问探讨

六、主持人总结

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