一直以来我们对压力的理解都有些许偏差；有的人认为压力是有害的，因为生活中已经有了不少案例，处于高压环境下，猝死的都有了好几例。而有的人认为压力有益，正所谓压力就是动力，我之前其实也是这么认为的。
今天我对压力有了新的认识，压力本身是无属性的，是有害还是有益完全取决于你的认知。我们需要重新思考压力了。
你可能不知道思维模式是可以影响客观的生理反应的；
哥伦比亚大学行为研究实验室，心理学家艾丽娅做过这样的实验，她让人伸直右臂，掌心向上与肩同高，然后助手去把实验人的胳膊拉下来，只僵持了几秒钟，实验人的胳膊就被拉了下来。这时艾丽娅告诉实验人，你想象你的胳膊，正在指向你在乎的某人或者某样东西，然后助手再去拉他胳膊，就根本没有办法拉下实验人的胳膊了。助手越拉，实验人越有力。
期望会影响结果
我们如果对手投做的事情充满期望，就会对这件事投以更多的关注，而这件事的结果走向就会因为我们的刻意关注、引导而使之出现的可能性大大增高。
安慰剂效应
安慰剂效应是一种影响力很大的现象，但它和我们之前所知道的安慰效应不同，我们所了解的安慰效应是不告诉你，真实情况，而是安慰你，将你向好的方面引导，比如一片制剂，说这很管用，你就信了。而这里所说的安慰剂效应是将真实的情况告诉你，比如，你很痛苦，需要一片止疼药，而我先给你一片制剂，你吃后，我再告诉你，那只是一片安慰你的钙片；而事实上，这种实验结果往往好的惊人。
你的压力模式是什么
你的压力模式是：1、压力有害。2、压力有促进作用。
1、压力有害；承受压力损害我的健康和活力：影响我的表现和效率；阻碍我学习和成长。
2、压力有促进作用；承受压力有助于我的健康和活力；能提升我的表现和效率；会推动我的学习和成长。
结果是相信压力有促进作用的人，更少抑郁，对生活更满意。更有活力，更少健康问题。更快乐，工作更高产。
视压力有害，它就是需要规避的东西，感受到压力就变成企图逃避的人；而认为压力有益的人更可能主动积极地应对压力。
改善更新对压力的理解，可以采用三步法，即：第一步，当你感觉到时，承认压力的存在。允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。第二步，欢迎压力，意识到它是对你在意的事物的反应。第三步，运用压力给你的能量，而不是耗费它试图去管理压力。
