输入：听，读、学习
输出：说、写、行动
知识改变命运，我们知道知识的输入能给我们的生活带来改变，但其实人们往往因为过分注重知识的输入，而忽略了输出的重要性，使我们在输入与输出中失去平衡，导致工作学习效率低下，那么我们先说说输入与输出的关系吧。
（一）学习输入与沟通输出的关系：
类似于游泳、骑自行车，我们可以利用身体运动性记忆，把瞬时输入的知识转换成长期记忆，有了长期记忆就可以实现有效输出。在自我成长过程中，最重要的不是知识输入的量，而是输出的量，片面的输入而没有输出，带来的只是“脑内世界”的改变，不会对“现实世界”（生活）带来影响，违背输入的初衷与目的，只有利用一边输入一边输出的螺旋阶梯循环法则才能带来现实的意义，并且应该控制输入与输出的黄金比例为3:7，普遍的思维认为输入输出的比例应该为7:3，但是输出量/输出时间>输入量/输入时间，才是自我成长的关键。
（二）反馈：
前面提到的将输入和输出循环往复，可以帮助我们实现自我成长，那么如何更高效地实现进步呢，答案就是：“反馈”。所谓反馈，就是对输出结果进行评价（评价包括：调整、修正、反省、改善、修正方向、微调、查明原因、）。具体来讲就是，当我们采取行动（输出）之后，如果失败了，就要分析原因，总结教训，重新找准对策进行学习（输入）。通过反馈，我们可以改正以前的错误，修正前进的方向，吸取教训，累计经验，通过一系列的反馈机制，我们就可以实现自我成长。
（三）反馈的方法：
既然明白了自我成长的过程是输入与输出的有机结合，且反馈在这个过程起着重要作用，那么反馈的方法有哪些？
1，扬长避短：人生成长的道路上，有2个方向，一个是“克服缺点”，一个是“发扬优点”。我们可以优先考虑“发扬优点”，借此来建立自信，慢慢地随着成长，就可以朝着“克服缺点”的方向一并前进，相比之下，“克服缺点”需要较大定力，也要花费更多时间。
2.广度与深度，对于入门级，应该偏向于注重学习的“广度”，就是粗浅地，宽泛地学习，只有涉猎面比较广的前提下，才能发现自己的感兴趣以及擅长的，在考虑是否进行深度“钻研”。
3.解决“为什么”：养成一遇到“为什么”时，立刻就把它解决掉的习惯，找到了“为什么”的答案，便可以看清楚前进的方向，如果生活堆积大量的“为什么”而不去解决，就会被绊住双脚，影响前进。
4.向“高人”请教：这是反馈中比较直接的方法，三人行必有我师，这里强调的“师”是那些比自己知识渊博，经验丰富的人，且请教也是需要技巧的，首先要把疑问、问题梳理一下，先在自己大脑深入思考，该怎么向“高人”提问。
那么输出能给我们带来什么好处：
1.加深记忆：片面的向大脑输入信息，很快会被遗忘；如果把输入的信息以某种形式多次、反复输出出来，大脑就会判断为“重要信息”并将其长期保持下来。
2、改变行为:我们日常生活中的“说”“写”“行动”都属于输出。在不断输出的情况下，我们可以获得输出结果的反馈，因为能指引我们向更科学更准确的方向。
3、改变实现：当我们的行为有了更加科学且准确的指导，必将给我们的现实生活带来工作效率提高，人际关系和谐带来正面影响。
4、自我成长：输入、输出、反馈的过程不断循环，我们就能实现自我成长，cuxi
5、带来快乐：一系列的l良性循环之后，也或许收到赞赏，或许得到信任等等，我们可以感受到无比的成就感和快乐，积极的（沟通）输出，能满足我们被尊重的心理需求。
