【精时力学习日志】
本训练营：早起营（4月版）
今日主题：1-1开营
学习日期：2020年4月9日
这是我第[2]次来早起营
1.[知识]我在课程中的收获：
1）早起营的玩法:清晨听课+每日实践+日志打卡+周末团建，缺一不可哦！
2）睡眠周期:1.5小时为一个睡眠周期，从入睡开始计算时间。晚间睡眠一定要按睡眠周期的整数倍来安排时间。
2.[分享]我过去在睡眠时长上的亮点：
从5个周期变到4个周期，起床时基本没困难。
3.[检视]我过去在睡眠时长上的不足：
入睡时间不确定，有时秒睡有时很长时间不能入睡。
4.[行动]我今晚的实践计划（睡眠周期）：
4个睡眠周期，睡眠时长6小时，晚23时至早5时。
5.[思考]我的疑问：
6.[其他]我来早起营的原因：
三月早起营结束后的一周是混乱的一周，没有了早起营限时打卡这个紧箍咒，早上起来后太随意了，浪费了黄金般的早晨时光。所以需要再来一期早起营巩固巩固，形成习惯！
