私人教练(personal. trainer)简称:P.T,它由一个教练对一个健身者进行一对一的指导，按照不同人的生活习惯哥需求量身定制的训练计划，以帮助人们更快的达到目标.私人教练会结合每个人的自身条件，个人意愿去安排训练计划并引导您有效的完成练习。
许多健身者都有过这样的体会，在健身过程中，虽然汗流浃背，但是效果不明显，于是不多久就失去了运动的兴趣，白白浪费了时间和精力.造成这种情况的原因很多。比如:运动方法不科学，。制定计划不完善等等。但如果你有一位专业，细心，考虑周详的私人教练，他将融入您整个健身生活中，随时提醒您坚持有规律的健康运动。完成有效的动作练习，那么您就能够快速有效的达到理想目标.
私人教练是您的良师益友，当我们接触一种新鲜事物或者准备取得更快的突破和目标时，光靠自己是不够的，正如买一架钢琴不知道从哪里学起，打网球需要专业的教练一样。私人教练的专业教授就能让您在短时间内得到最佳的效果。
2017.2.7 李永波总结
私人教练带课
私人教练带课胸大肌拉伸
坐姿哑铃推肩突破私人教练保护
高位下拉
