我是一个胖子，虽然看起来只是比较壮，但我确确实实有着180斤的体重。
我有个朋友，是个女孩子，也和我一样正在减肥。今天早上，她来找我抱怨了：
“平台期怎么这么痛苦啊？昨天体脂率24，今天24.4。想干嘛啊到底？”
我有点纳闷，事实上她才101斤，我觉得她的身材很匀称很健康，不明白为什么她自己不觉得。我有和她谈过，可是她依然觉得很焦虑。
“我真的快不行了，我已经开始盯着称了。心态特别不好。”
我开始有点明白她的焦虑来源于什么了。
来源于她对减肥不正确的认识。
减肥追求的并不是那个数字的大小，体重的下降带来的作用只是一时的。
减肥真正的目的，在于减肥过程中去建立一种自律和平衡的生活方式。
如果你奔着多少斤的目标，去节食去运动去吃减肥药。相信我，当你达成这个目标后，过不了多久你会发现你可能又胖回去了。因为你没有了动力，你达成了你预设的目标，但是你对接下来的该怎么生活又没了方向。你可以说你再立一个目标，可是真的这么容易吗？
你吃了这么多苦瘦成这样，再吃苦你还愿意吗？
对，就是吃苦。你目的性太强，所以减肥会是你的苦难，是阻挡你变瘦的路障。当你跨过了这些路障，让你再去跨，你必然会抗拒。那该怎么办？
答案是：习惯。
当你把减肥时做的事养成了生活习惯，这些曾经折磨你的都不再会是苦难。习惯，是最大的力量。这些写在你潜意识里的念头，会帮助你自然而然的去选择。当你习惯了多吃蔬菜少油少盐，习惯了喝水不喝饮料，习惯了吃好三餐，习惯了规律作息，习惯了每天运动一会儿，你告诉我你怎么能胖？
减肥之所以困难，完全不在于没有动力，而在于习惯本就难以养成。持之以恒去做一件事，对于我们绝大多数人都是一件难事。可是一旦养成习惯了，你发现瘦下来是很顺理成章的事情。
胖，并没有得罪谁。你只是得罪了自己。你没有对自己负责，没有好好的生活，不自律不自爱，所表现出来的就是，长胖了。
肉体，是灵魂的殿堂。我们，应该时时打扫，保持它的清洁和明亮。
所以减肥，是为了对得起我们自己的灵魂：
我灵魂这么有趣，就该配上好的皮囊！
好了，我该去运动了，希望每个胖胖的朋友，都能真正的变成表里如一的有趣灵魂。
