一直想着周更的方式给自己的生活做周期性的复盘，一直没能安排上日程。继上周写了一篇“打油”周记后，今天这才开始写下本周周记。

这篇周更是在阳台写的，并且是在阳台的洗衣机上。在这个角落，是一个独立的小空间，与卧室相隔。最关键的是，阳光正好，我可以一边晒着太阳，一边敲击键盘，很享受这样的感觉。

周一：你是否也有”焦虑的一天“？

不是因为本周一很焦虑，而是当晚我说出了我的焦虑，才发现，原来我的一天是那么的焦虑。

出门的时候，必须抓着把手，数七个数来确认门是否锁好，“一二三四……五六七”，下楼；出小区门后，开始纠结今天是否坐公交，还是更应该骑车“锻炼”。到办公室则是更容易焦虑了，每天会有不同的事情，不同的对话框，不同的人找你处理，我生怕漏掉某一件事情，所以我的对话框，如果是没有处理完的事情，我就一直开在那里；邮件也是，只要看到有未读，那就是一个待处理的信号。当我处理好一些事情，比较闲的时候，就会去复核哪些处理了，哪些未处理，似乎自己是一个永动机，必须一直保持运转才行。

到了下班的时刻，其实更是让我焦虑的两件大头，一件是“晚上的时间怎么安排才不算浪费”：身处一线城市，目前还居住在不到40平米的出租房里，“奋斗”似乎是时刻贴在自己脑门上，甚至是刻在心上的，如果有一丝松懈，那就是堕落。曾经多少次，因为晚上追剧而自我责备，带着悔恨入睡。然后再次立下满满的晚上学习的flag，结果第三天就倒了，反复循环。另一件是“千万别失眠”，十一点前一定要入睡，是一直坚守的一个生活规律。驱使我一直这么坐的最大的动力是“害怕失眠”。一旦失眠就一定是到两三点才能睡着，然后第二天一定昏昏沉沉，这是我心里一直坚信的事，也是我之前失眠所经历的。

当我回过头去看这平常的一天，发现，它是那么规律，很多事情，很多焦虑和紧张都那么地定时定点地出现。有时候准确地都像时钟一样，但也不知是何时植入了这个固定的时刻或地点。一直很羡慕那种学习很投入，玩也很投入的人（"Study like a dog, play like a gentalman."），但我似乎都不够投入，而又不敢松懈。或许我可以为此做些新的尝试——【”投入地……（如果投入地去玩，会怎样？）“，”周五晚上熬夜做自己想做的事情，看看自己周六的状态“。】

周二：相信自己，放松下来

不知道你们有没有做过很多心理测评，在测评的过程中，纠结，甚至有时到怀疑自己的时候。本周二，我就经历了这样一个过程，一百多题，每道题目三个选项，选择出一个符合，一个不符合；而最让人痛苦的是，有的选项会出现n次以上，你需要不断地在一些选项中去选择那个符合自己的。做题的过程中，我曾经几度想要放弃，因为我感觉越来越难判断哪个符合我了。或者说，我希望自己保持和前面选择的一致，试图去回忆之前选择的该选项是怎样的。我在试图依照出题规则去答题，而这让我痛苦不已。

为了让自己处于放松、安静的环境下，我放着音乐，戴着耳机。但后来心烦意乱的我，摘下耳机，跟着自己的感觉去选了。真的整个人从原来的紧张到了一种自在放松的状态下，原来放松不是营造环境让自己感觉放松啊。我是个紧张高手，却在“不管了”念头之后，让自己放松了下来。

整个答题不到一个小时，但让我看到那个日常紧张的自己，小心翼翼地、生怕犯错的，试图达到他人标准的。我以为轻音乐能让我放松，那内心如果不放下对当下这件事情的紧张或者是过度在乎，那么自己还是紧绷的。就像当年校记者团的时候收到的那条“别管他，没事儿的”短信，让那个刚入社团的我顿时松了口气一样。随着长大，我们懂得了很多事情，也开始做更多的预判和预设，却忘记了是那个“不管不顾”只是专注当下的自己，才让自己拥有了这般美好的今天。

周三：心愿清单-让得到来的晚一点

去年就已经开始有“心愿清单”了，但后来没能执行下来。当发现弹性支出远远大于固定支出时，才懊恼不已。并不是每次消费都是冲动的，但消费的金额有时确实是冲动的。比如去年，一下子买了好几条裙子，而自己的日常裤装比较多；近段时间的网购也是，买回来的衣服几乎都原封不动地退回，算是用运费买了几次试衣机会。

在衣服上的断舍离，18年到现在，总计有7次，每次按5kg算，至少超过35kg。每次打开衣柜，还是会苦恼下“没有衣服穿”；而当规律的上班的时候发现，一周只需要一件外套就好，而内搭的穿法，每周换3次就可。这样算下来，分明是衣服的数量大于现有的需求的。而始终想要尝试新鲜的心，还有那不断出现的新款，总是让小心和小手为之颤抖。而买下的后果就是，a和b不搭，甚至a和所有现存库存的衣服都好难搭。理着理着，感觉自己在【穿搭】方面还有很多功课要补啊。

本周把【心愿清单】捡起来了，把今年买的大件都放上去了，感觉弹性支出不少。接下来，就得靠心愿清单去冷藏下我的那些冲动了。希望，自己可以【更懂得取舍，选择那些对自己真正重要的物品，进入自己的生活。】

周四：我们的一样与不一样

今天下午和组长一起面试了两组新同事，在岗位选择上，两组男生分别做出了不一样的选择。我原本的预期是他们都想进T组，结果很意外的是，有一组的男生都选择了B组。当组长在说明两个组的不同职责的时候，我分明听到了“B 流程化、有些死板；T 多样、灵活“，感觉他们必然会想要躲开B，结果却是两个男生都选择了B，结果很意外。也让我有了新的认知，原来我的内心并不是认为所有岗位都是一样的，我是不同岗位之间有那么明显的喜好差别的。

甚至某些程度上，会有一些偏差性认知，觉得某一个岗位的成长更少；或者是有些低级的这种想法。如果以前你问我，我一定会说，我认为不同岗位之间没有差别。但这次却让我看到自己心底里不知何时被埋下的想法。劳动分等级、工作分等级，似乎在我心里有一些这样的想法，而当我此刻看到它，也就可以和它对话，“如果我以这种视角看待别人，别人也以这种视角看待我会怎样”，这就像现在大家偶尔会说的“鄙视链”，虽然这是说不同的区别，却忽视了这些不同所创造的共同的价值。

周五+周末：

这是一起用清单规划周末的第四周了，每周六早上一起列下本周末的清单，各自要完成的事情；共同要完成的事情，还有各自限制的事情（比如刷剧）。虽然，当初信誓旦旦地说【“周末第一件事情，要做最重要、最困难的那件”】，但目前还没能够践行这一条。

但至少已经开始彼此周末拥有自己的时间的状态，已经让我感到一种放松和欢乐（是心里偷偷乐的那种）了。

第一次的周更就到这里吧，写到周三的时候，就有些乏了，可能是太久没有“说”这么长的“脑袋理的话”了。这周复盘，也发现了自己的新功课：放松+穿搭主题，下周可以在这两个方面多些尝试。