如果你想跑得快，就去找同伴一起跑。和一群志同道合的人一起学习英语、健身，得到的效果，远比你花费出去的钱得到的效益更高。

2017年8月10日            星期四                  天气  晴                                   

今晚下了班然后，放下包包换好瑜伽服，然后做了半个小时的瑜伽，接着看了半个小时的书，然后开始吃晚餐，吃完晚餐后，然后刷着手机，各大微信公众号。

接着，开始拖地，把地拖的干干净净的，然后刷牙、洗脸，看着干净的房间，心情很好。

接着开始练习英语，然后今晚听了一下自己配音好的内容，发现好像自己的口语变好了挺多了的。其实我在英语流利说练习配音也有一年多了，从开始的每天完成配音5分钟，到后来的每天完成10分钟。每次配音质量好一点的一分钟可能就要至少练习三分钟这样。

我觉得之前我学英语配音5分钟都觉得吃力打瞌睡，而如今精神状态都不错。我就想到了其实自己也去英语培训机构学习英语差不多半年了，在这半年中让自己的英语更加进步的就是去英语培训机构学习。

在去英语培训机构学习之前，我每天能练习配音质量好一点的就是五分钟，但是自从去了英语培训机构我每天能配音十分钟，也就是每天大概会花半个小时去练习配音。

有一次在网上看到别人说：如果你想要进步很大，那么就去找同伴一起学习。那时候我不太明白，我觉得自己一个人学习也不错啊。

以前我也有练习英语配音，但是每次客户打电话到公司说的是英文，但我就不敢说，也害怕接到说英文的电话。而去英语培训机构学习英语后，有一次去新加坡旅行，我就发现我敢说很多英语了。

就像在英语课堂上，刚开始去上课的时候，我都不敢发言，不敢说什么话。后来去上课几次了，我却变成了话多的人，尽管说错了，但是我还是会努力开口说话。有时候老师让人演练口语对话，我经常都是请缨出征。

今晚坐在自己的房间里，百度一些文化名人，然后窗外飘来一阵香喷喷的油炸鸡块的味道，我在房间里面不断的咽口水，我就想，我好像真的很久没有吃过油炸的鸡块了。

而今晚做瑜伽大汗淋漓的，然后再照着镜子，看着自己紧致的皮肤，我觉得自从去健身房运动后，自己下班后运动的效率也提高了很多。

以前我都是自己，在房间里面练习瑜伽，尽管也会出汗，但是学会的动作很少。自己在家练习一年多下来也就那么几个动作，有时候觉得挺无趣的，然后效果也不是很好。

后来自从去了健身房练习后，在一个小时之内教练教了很多动作，然后每个动作我都会努力去做，尽管难度较大的做不到位也不要紧。

当我不去健身房的时候，在家我会尝试去练习瑜伽课上那个难度大的动作，就是为了下次再去健身房的时候能跟上教练的节奏。

然后我还发现了去健身房运动总能超越自我，就像跑步，一开始我只能坚持十分钟，可是看到旁人还在跑，然后，每次我我都会多跑一两分钟，或者多跑一两百米。

每次都努力超越前一次，又或者保持努力在更短的时间跑完那个距离。去健身房，每次我做完瑜伽完后去跑步，每次我都说我要跑十分钟就好了，但是每一次，我都能超越十分钟有时候还会跑到20分钟。

跑步到五六分钟人就开始难受了，但是再坚持下去，你就会感觉没有那么累了，接着又能坚持下去。去健身房运动，每每看到一排跑友在跑步机上大汗淋漓，然后他们抬腿的动作都非常的有节奏感，然后总让我会更加有动力跑下去。

去健身房运动之后，我发现我对自己饮食，还有一些不良习惯，都自行改善了。以前去商场总觉得自己应该多吃点好吃，吃点冰淇淋啊，但是一想到自己运动那么累然后冰欺凌啊，什么高热量的，自己都很少去吃了。

就像以前我还没去健身房的时候，周末去看电影的时候，自己总会买一个双层的牛肉汉堡，还有一份薯条、一杯可乐。而如今每次去看电影，我都不带不买了，省钱暂且不说最关键的是远离高热量垃圾食品。

当你发现自己的皮肤更加有光泽，紧致了，然后身材也变得更加好。自己照着镜子，穿着裙子，再穿上一双高跟鞋，看到自己也比以前好看了很多也更加有气质了，你就觉得去健身房运动很值。

大学时有一次体育课女生考800米，很多同学都想和我同一组，因为大家说我是班里跑得最快的女生，跟着我跑，及格率比较高。

事实确实如此，那一次考试分两组，我这组的好像就是一个同学没一次过。而另一个组的有几个没过，而两组比较，我这组的总体耗时都比较短。

说那么多，其实我就是想说，如果你想跑得快，就去找同伴一起跑。和一群志同道合的人一起学习英语或是健身，而效果呢，远比你花费出去的钱得到的效益更高。