最近一周，比较频繁地参加了同学、同事孩子的“升学宴”，所以，久未谋面的同学又得以重聚。我得到最多的“赞扬”是:呦呵，园长发福了!
回到家，我下定决心要开始锻练身体，一是调整缺乏运动造成的身体不适；二是坚决要保持健康的体型。
图片发自简书App
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为了坚定自己的意志，再次倾听樊登老师讲书:《运动改造大脑》，此书作者是【美】约翰·瑞迪/埃里克·哈格曼，前者是哈佛大学医学院临床副教授，后者是美国著名杂志编辑。樊登老师讲的书大都是美国作者，说明美国人先进在思想，一点也不夸张。
书中 ，作者用严谨的神经科学发现，运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。这是通过大量实验、案例、原理还有行动的成功案例得来。
其实，最值得分享给大家的是，运动对女性健康的几个影响：比于缓解经期情绪、孕期宝宝的发育、廷缓衰老等。
基于以上决心与好处，我开始制定运动计划：1、能户外运动时:每天慢跑+散步1小时；2、不能户外时:操节运动+原地小跑1小时 。
计划易订，坚持不易!力邀有运动计划的老师与我同行同乐！
2019年8月20日
