法则一 笔直站立，昂首挺胸
心理学上有一个心理现象，叫沉锚效应。
指的是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。
这或许就是为什么在以前经历过失败的人会更容易失败，因为我们在对自己做出判断时，依据的也是之前的经历，失败的经历也像是沉入海底的锚一样。
在我们的心中有一个原始的“计算器”，它会根据你的表现对你做出评价。
如果你在失败一次后，就像斗败的龙虾一样一蹶不振，垂头丧气，那么“计算器”就会给你很低的评分，从而影响你的情绪和发展。
我们需要走出失败者模式。
首先在体态上就要做出改变，要是你显得失败，那别人也会把你当作失败者；而你要是笔直站立、昂首挺胸，别人也会用不一样的态度对待你。
当然，我们需要的不仅是体态上的笔直站立，更需要精神上的笔直站立。
法则二 待己如助人
在生活中，要是自己的宠物生病了，我们肯定会悉心照料它们，呵护它们，直到它们的病好了。
可是，当我们自己生病时，却显得没有那么上心，药总是不记得吃，有时候连自己饿了，都不想做饭，就这么饿着。
这样做或许就是在“惩罚”自己。
没有人比我们自己更了解自己，茨威格曾说：人都过着一种双重生活，既有对外界开放的光亮的一面，另外还有十分阴暗的一面。
而只有自己，是两面都要经历的，总是夹杂在混乱与秩序的边缘。
我们必须要认识到，人，并非白璧无瑕，所以不需要如此严苛地对待自己。
恰如其分地爱自己，是对生活最好的态度。
法则三 与真心希望你好的人做朋友
温森特曾说：并不是所有的黑暗，都需要光。
如果在你身边有一个生活一团糟的朋友，在帮助他之前，最好先要问问自己。
他是不是真的值得我去帮助？他为什么会身处困境？他真的想要重拾生活吗？有时候，乐于助人并不一定是美德。
并不是每一个失败者都是受害者，也不是每一个跌入谷底的人都想要努力往上爬。
忠诚需要建立在公平和坦诚之上，友谊则应该是互惠的结果。
和支持你上进的人做朋友，他们就不会容忍你破罐子破摔的态度，可以共同进步，彼此都变得更好；
而不上进的人则会嫉妒你的努力和成功，惩罚你的努力，比如给戒了烟的人递烟，拉着你一起堕入深渊。
法则四 和昨天的自己比，别和今天的别人比
标准的存在非常重要，因为忽视标准、允许平庸的后果就是实实在在的失败。
但是我们需要明确一点，人生并不是一场零和博弈，也没有什么不成功，便成仁。
长大后，我们就会发现每一个个体都是最为独特的存在，你在财务、亲密关系、心理等层面的特定问题，都镶嵌在你存在的独特情境中。
你需要据此决定如何分配自己的时间，以及决定要放弃什么，追求什么。
我们要做的，应该是集中注意力，改善现状，不要总是盯着别人今天的成就，因为你从来不知道他人的过去是怎样的。
你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。
法则五 别让孩子做出令你讨厌他的事
父母是社会规则的仲裁者，孩子只有先从父母那里学会恰当的行为方式，然后才能和其他人进行有意义、有价值的互动。
管教孩子是一种责任，管教不是对不良行为的愤怒或者报复，而是仁慈和长远判断的谨慎结合。
父母需要做的应该是明确界限，小孩子就像寻找墙面的盲人一样，需要不断地前进和尝试，然后才能发现边界在哪里。
这同样是一个在混乱中不断摸索的过程，混乱中寻找秩序，需要父母和孩子共同前进。
法则六 批判世界之前先清理你的房间
生活很艰难，每个人注定要遭受痛苦和伤害，有些人会为此责怪世界，而有些人则学会善良。
我们无法改变现实，但是可以改变自己的生活。
你可以学会以更好的方式面对它们，从而让悲剧只是悲剧，而不会升级为痛苦的地狱。
那些可怕的焦虑、绝望、怨恨和愤怒都可能会消退，而你的内心也会将自己的存在视为一种真正的善，虽然脆弱但值得庆祝。
不要一味责怪，不要在整理好自己的人生之前就试图去干预别人。
法则七 追求意义，拒绝苟活
每个人都有天性，而我们必须发现这种天性，只有与之抗衡，我们才能与自己和解。
我们都渴望自由，然而，完全没有约束的自由实则是不自由，因为人人都能拥有那个“自由”，混乱会随之而来。
所以，自由需要建立在约束之上。
找到自己的人生意义，建立自己的生活规则，并一直坚持。
追求意义，拒绝苟活。
意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。
法则八 说真话，或者至少别撒谎
和对方说真话，并且是不带任何偏见或是骄傲地说出你内心最真实的想法，两人是处在一个平等的对话地位的。
撒谎只是一个开端，因为撒过的谎需要用无数个谎去圆，或许到最后，连你自己都要相信，你口中的谎言就是真相。
逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。
所以，我们应该聆听本真的声音，做一个敢于说“不”的人。
如果你在应该说“不”的时候说了“是”，则会将自己变成一个在显然应该说“不”的时候也只能说“是”的人。
直面真相，坦诚生活。
法则九 假设你聆听的人知道你不知道的事
朋友在向你倾诉时，仔细聆听就是最好的办法，这会让表达的人感到自己是有价值的，自己的故事是重要、值得关注、可以理解的。
聆听就是关注的表现。
假设你在与别人争论时，也应该立即停止对话，定个规矩：
每个人必须先准确反映对方刚刚表达的想法和感受，直到对方满意，然后才能表达自己的观点。
聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。
法则十 直面问题，言辞精确
忽视问题是一切分崩离析的前兆。
一个家庭或者一段关系，都是需要用心经营的，如果将一切不愉快的问题都扫到地毯下藏起来，那只会在爆发时给你猛烈一击，而你，毫无反击之力。
面对问题，我们需要精确分析，重建秩序。
精确性虽然无法改变悲剧本身，但是可以赶走鬼神。
当你通过精确的关注和语言来识别事物时，就能让它们变成鲜活而顺从的对象，使它们从与万物复杂纠缠的背景当中脱离出来，变得简单而有用。
一切只有被表达和澄清之后，才能变得清晰可见。
法则十一 承认现实，反对偏见
现实中的我们都是不完美的，我们需要承认这个既定的事实，但是在认清现实之后，找到前进的方向才是你需要做的。
不要总是抱怨自己为什么不完美，纠结于“为什么”永远不会让你有进步。
更重要的是——怎么做，怎么做才能让自己比现在优秀，怎么做才能让自己摆脱原来的自己，。
一切只有付诸于行动，才能超越自我，成为自己的英雄。
法则十二 关注存在的善
存在需要局限性，因为存在不仅是静态的，它还是一个“成为”的过程。“成为”意味着成长或者变化，而这只可能发生在有限的存在中。
而局限性就意味着痛苦，我们总是有自己无法做到的事情，这会使人有挫败感。
如果生活要继续，我们就不能总是盯着痛苦，可以学会发现生活中存在的美好，平衡无法消除的痛苦。
细心发现生活中的美好，让你在身陷生活的痛苦时得以片刻的喘息。
