46D:等等它

导师解读《正念的奇迹》第三章

一行禅师“正念日”


知行任务

设置正念时刻:我把这个时刻设置在吃饭的时候,更重要的是想调动自己的感知,来感受和小朋友一起吃饭。

尝试正念起床:OK,感知自己的呼吸、唤醒被感知的身体。

设置正念日:每次线下活动后的第二天。


正念说的就是内心,我们应该多和自己的灵魂说说话,聊聊天....

还有就是等等它

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