萨提亚高校系统八天的课程里，我给自己设定了一个目标：专注在当下。几天的课程下来，感觉真的有一条通道被打开了，那些美好的感觉纷沓而来。
以前经常会批评孩子：做事情不专注。后来在自我觉察中渐渐发现，原来我自己也是不能专注的。平时里总会一边做事情一边神游万里；空余时间听讲座，听一会思绪就飘走了；做冥想时也会觉察到自己时而会有走神的现象。很久以前，一个老领导说我“工作虽然挺努力，但是不太用心。”我理解这个不用心就是不走心，也就是不太专注。换句话说，不是不想做好，而是不具备专注的品质，所以总会“吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候又想着吃饭”。
其实，很久以前，我是挺享受这种“一边做事情一边神游万里”的状态的。尤其是做一些机械性的家务活，可以思考一些问题，有种两不误的成就感。有时也会一边做家务一边沉浸在自己的感觉里，回味一些内心的小秘密，这时总会有享受的感觉。还有时边看电视边做家务，或者一边做家务一边整理一些思路，感觉自己是一个高效能的人，一种成就感油然而升。
见过一些特别专注的人，比如同学家的一个孩子，跟我儿子年龄相仿，从小就特别专注，几岁时就一个人画画，画一两个小时不停下来，后来这个孩子就学了美术，越画越好；后来的后来，考了名校；现在，依然上大学的他在自己专业圈子内已小有名气，以后做得很出色好象已经成了顺理成章的事。我知道的一些有成就的人都具备专注这个品质，能聚精会神地钻研一件事，真的是一个很令人向往的境界。
回顾我陪伴儿子成长的经历，儿子的不能专注一定是与我有关系的。现在儿子已经长大了，有些遗憾无法再弥补，但我自己还是很向往心无旁骛活在当下的感觉，所以把它当做一个目标，抓住机会就提升一下。
专注在当下，是一种清空内心的感觉，那一刻什么都不去想，只聚焦在眼前的人或事上，让自己全然地沉浸其中，身心合一全然投入，身体的每一个毛孔、每一条通道都是打开的，于是那些灵感、那些智慧、那些能量都被吸引而来，一切的一切都是那么自然和顺畅。这种感觉真好，像小孩子一样纯净全然地投入其中，在这种全然地投入中，生命能量自然活跃地流动，那一刻，我忽然明白一些大师在谈到自己杰出的作品时总会说：不是我，是宇宙的智慧，我只是接收了它们。
享受当下，是如此的令人神往。好象所有的美好就在那里，所以我想要到达那里，而且是带着注意力的积极品质到达那里，看见世间所有的美好，看见自己所有的美好，享受生命所有的美好。
