大家好，我是冰香。我来自湖南，目前在深圳工作。借这个机会感谢大家这段时间的陪伴，也感谢组长的打卡官的监督，支持我能更好的践行下去。
三个标签：
1.我是一名终身学习者，除纵向深耕自己的专业领域以外，每年会横向拓展一样自己喜欢的技能。
2.也是一名斜扛青年，目前从事过的职业有：亚马逊运营/日语翻译/瑜伽老师/颂钵疗愈师/花艺师
3.也是一位单身宝妈。
90天践行的三个目标：
1.早起
2.运动
3.反思促进成长
第3周作业：
1.练习使用A4纸工作法
2.OF或者TODO练习排程
3.一周践行收获写简书
总结第3周的践行：
1.早起：每天都六七点起的，尽量睡够7小时，早睡还没达成，继续调整。
2.255：这周开始基本每天都会用255番茄工作法，感觉效率和专注程度比以前好了很多。
2.五色表：除了失眠严重、每天早起后基本都有运动，早上会梳理当天要做的事情，我比较倾向于使用一日五色表（我自己做了电子表格方便保存）。
3.TODO:本周开始TODO也有在用，有想起什么事情会直接敲上去，定了早上的闹钟提醒自己看。
4.运动及健康：一周大概有5天运动，每天会用智能手表用来计时专注、计时运动、练呼吸和提醒站立。今年工作太拼了，以前工作、一天除了三餐、倒水和上洗手间，基本不怎么活动，一天工作十三四个小时，这几个月都是这样的状态，最近出现健康问题了：肩胛骨痛、尾椎骨痛、失眠等...幸好我以前是教瑜伽的，有运动理疗的能力，知道哪里疼痛用什么方法锻炼能有效治愈和改善，除了晨练和按摩、我每天下午会计时15分钟站在窗边运动，几天下来肩背痛已经好的差不多了。
虽然以前也知道用运动疗愈，但学了时间管理之后会借助软件进行管理，让锻炼结果更容易可视化、让自己每天更容易去完成那个小目标。易效能提供的表格和工具确实能更高效地完成工作拿到成果，年初定了今年运营100次每次运动30分钟的目标，之前脚扭伤3个多月不能运动，本以为这个目标今年完不成要打脸了，但参加了一阶、参加了90天践行之后、我运动坚持的还不错，自己有把每天运动的情况记录到90天习惯养成表中，目前来看、应该能提前一个月完成年初定下的目标。
5.知道时间宝贵，要做的事情太多，自己开始有意识的克制多管闲事的毛病（别人求助是我会帮，但不主动出手）。用心经营好自己，把每一天过好，让每一天都有一点进步，让自己开心，不给别人添麻烦，如此便好。
以上是我的分享，谢谢大家！
