这是66百天写作计划的第51天。
自控是一种能力，是个动词，也是个结果。
——题记
在这个知识焦虑的时代，人人都在说“改变自己”，渴望自我管理“好上加好”。
但结果往往是浅层改变常常有，深度改变一时无。如天天喊着减肥的人，面对高热量美食时，会说“吃了再说”。
这是怎么回事？
001 自控可训练
《自控力》指出，自控力是一个人控制自己欲望情绪与注意力的能力。
像之前看过《意志力》，自控力它也是一种能力，它是有限的、稀缺易损耗的资源，同时，像肌肉一样是可训练的。
002 定目标锦囊
1.符合核心价值观，自觉做事
如我想写作，是为了成长，影响更多的人。
2.找准自己的节奏，自律做事
从本来的习惯入手，习惯叠加。找出适合自己的精力、体力分配规律。
我早上原来有学英语口语的习惯，在学习之前，想想今天要写的方向（相当于开了个头，大脑会随时搜索）。晚上泡脚时，写作。
3.找到群体的环境，自然自控
读书营以后，我们组建了一个头脑风暴群，大家互相督促，分享写作。
003 订目标思维
“WOOP”思维方法，制订目标。
回想读书训练营结束以后，与同伴发起百天写作计划，今天已经是第51天。现在回想，与《深度改变》说的WOOP高度吻合：
想利用业余时间提升写作能力，并找自己的专家定位。
W愿望，利用业余时间写作并可能作副业。
O结果，提升写作技能。
O障碍，时间、灵感不足。
P计划，每天写一篇，在简书上发表并发书友群。
并用如果...那么...模式
如果没时间写，我会中午写，或者晚上泡脚时写。
如果没灵感，我会听一本新书，加入非暴力沟通训练营，持续输入。
自控者自助自燃，好生活可触可及。
我是66，今天就这样，明天见。
