每临大事有静气。

这个境界，你做的到吗？

写这篇文章的时候，我正刚刚急吼吼的做完一项工作，带着嘴角新起来的泡，给自己泡了杯岩茶，坐在电脑边。一边懊恼自己的着急忙慌，一边渴求心中的静气帮我稳定心神。

每次遇到事情，你是着急忙慌的，还是沉静的？你心跳加速吗？你脑子一片空白，轻易做出决定吗？在情绪激动时所做的决定，你有后悔过吗？

“每临大事有静气”是晚清两代帝师翁同龢教导弟子时所言，自古以来圣贤之人，越是遇到惊天动地的大事、险事，越能心静如水，处变不惊。

“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬” 是一种境界！

有静气的人，必然也是智慧之人，在面临变故时，必然也是能冷静思考，仔细权衡而选中最优方案的人。沉静的人，必然也是气质美人。

怎样才能培养自己的静气呢？

有人说，这个是性格问题，天生的，改变不了。我认为，不然。只要你去做，with a willing heart，并且坚持做下去，直到成为自己身体里边潜在的行为习惯，慢慢的，一切都会如你所愿。

好啦，开始说方法论~

第一个Tips: 深呼吸

遇到突发事情，先让自己深呼吸，心里默默从一数到二十，到十的话基本没效果。记得，在数数儿的时候，闭眼。

这是最简单也是最直接的办法。不要着急说话和做决定，记得，事缓则圆，事缓则圆，事缓则圆。

第二个Tips：和自己独处，跑步或者冥想

唐浩明在《曾国藩传》中说，曾国藩每次遇到重要事情需要做决定，必然是自己独自上楼，点上一炷香，打坐，静思。香燃尽，他出来，再做决定。也是因为他的这个习惯，使他成为一代名臣，流放千古。

和自己独处，是和自己的内心建立连结，和内心深处的自己好好对话的过程。而跑步和冥想一直被认为是和自己独处的绝好方式。

锻炼可以产生多巴胺，跑者会有愉悦感，对很多事情充满希望，而且也会使跑者的思维更加敏捷。给自己半个小时，穿上跑鞋，去跑步吧~在跑步中，感受自己的步伐和呼吸，让大脑的思绪纷飞，一身臭汗，放空自己。跑步，能带来更加冷静和客观的思考，还能有保持身材增强体质的副作用，何乐而不为呢？

冥想，找一个安静的空间，用自己喜欢的姿势，静静的，闭上眼睛，关注自己的深呼吸，体会小腹随着呼吸的节奏而起伏。不要去在意周围，不要去刻意要求自己盘坐，记得，自己最舒服的姿势即可，适合自己的就是最好的，这样才能更好的放松自己，放空自己。刚开始冥想的时候，大脑会飞出各种各样的思绪，杂乱而纷繁无序，各种杂念像是被打开了的潘多拉魔盒，蜂拥而出。慢慢的，随着冥想的次数越来越多，你会越来越了解自己，心会越来越静，越来越放空。不慌不忙，沉稳而坚定。

第三个Tips：放下手机，拿起书本

我每次心慌慌的时候，会拿起手机刷手机，但是越刷心越慌越烦。繁杂的短信息，充斥着自己的双眼和内心，不仅不能带来内心的平静，更像是给内心注入了一堆堆的垃圾和压力。你有同感吗？

我深有感触，于是，选择把手机放下，捧起一本书。刚开始，心乱，完全进不到书里边。但是，要坚持看下去，几分钟后，你会发现，内心平静了好多。读书吧，腹有诗书气自华，一方面带来精神的愉悦，增长知识开拓眼界，另一方面还静心。

很慌，多是因为心里慌，没有底气。烦躁是慌的外在表现，那是因为心里的东西都是悬着的。当你知识储备越来越多，当你越来越自信，你的脚步便会越来越沉静。

第四个Tips：拿起笔来，练字帖

还有一个培养自己静气的方法，就是选择自己喜欢的字体和书法家，每天拿起笔来，练习几页字帖。

当你全身心投入到一件事情中，并养成习惯。日积月累。你的心境也会发生改变。

记得，培养自己的静气，越是简单的方法越有效，越是简单的方法越容易养成习惯，融入到日常的生活中。

慢，定，少言，稳，则带来静。

在每日中，去刻意放慢自己的语速，放慢自己的眼神，改掉自己的小动作。少说，多听，其实，慢慢的你会发现，人哪里需要每天讲那么多话？

学会打开自己的身体，让自己坦然，那些防御性的小动作，比如双手插口袋啦，双手交叉放胸前啦，会影响到你的自信心。让自己挺胸昂头，仪态是气场，身体上展开，心也容易展开。

培养自己的沉静内心，不是一时一刻，一蹴而成，而是需要在每日的生活中修炼自己，养成习惯。习惯养成，沉静便自然到来。

每临大事有静气，希望在我们的一生中，大事越少越好，而一旦面对，我们有足够的静气去支撑，从而做出正确的决定，走好人生的每一步~

做最好的自己，成为自己心中的样子，加油吧💪~

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