人专注在做一件事情时，只会调动一小部分的神经回路，而其他大部分的神经回路和细胞都在休息，所以最累是妄念重生，想这想那，最轻松的生活是活在当下的画面里，生活来什么画面我就专注的活那个画面，这个画面过去了就不在想他，不在头脑里把这个画面拽回来又活上几遍，事实这个时间就不复存在了。
基于大脑工作调动神经细胞回路的原理，一天安排丰富多彩的事情来做会很轻松，但一定要在做每一件事情时很专注，不纠结不生情绪不在头脑里编织，这就是为什么很多高僧大德每天可能只休息四到六个小时，但却依然精力充沛而且长寿，我也一定可以！一天可以做很多事情，做做家务，看看书，做做美食，写写文字，手冲一杯咖啡，贴一片面膜，练练昆达里尼，听听微课，陪孩子玩玩，听听音乐，看会儿微信，这个神经回路累了，就换个事情做，启动另一部分神经回路。突然很兴奋，虽然儿子每天就粘着我，事实上我还是有很多时间的，他每天基本睡12个小时，那我就可以有五个小时的时间专注做我的事情，而我需要调整的就是在他睡觉的时候我专注于学习，因为洗漱，做家务，做面膜，手冲咖啡，煮饭，其实我是可以在儿子没睡觉的时候做的，只要我先充分的满足他，他就会自己玩，让我有时间去把这些事情做了，我还可以利用碎片化的时间复习以往学过的东西，还得记住去把学到的东西显化在生活里，那知识才会真正成为我的，而不是在我的头脑里。
信念的力量非常强大，一个没有罹患癌症的健康人可以因为拿错了化验单几个月就死去，所以不要总是拿养生里的信念限制了自己，总是暗示自己事实就会发生，我的精力就会不够，睡眠质量可以反应一个人的生活质量。
真正不费力的生活，是我你不担忧未来，我也不抓着过去不放，我也不操心别人的事情，这样内在没有恐惧没有负担，就活的很自在。
人非圣贤孰能无过！
不逃避画面，全然的承担一切。
